vipneo

Aguardando ansioso pelo post de hoje...

Pelo que li e dei uma perguntada para a galera na academia.. o correto mesmo é nem balançar ou chacoalhar o pote de NANO... As microparticulas existentes dentro do NANO se propagam no ar muito facilmente. O correto é que toda vez que se for manusear o pote coloque em cima da mesa por exemplo e aguarda uns 2m para abrir, para que as microparticulas não estejam agitadas. E quando abrir não deixar aberto por mais de 30s. O fato de ter batido no MIX pode ter dado uma espalhada nessas microparticulas e não ter dado o rendimento esperado. O que acontece no NANO, é da galera ficar vacilando com pote aberto ou não tomar cuidado no manuseio e quando chega no final do pote, tem um produto com qualidade alterada.! Agora com seus relatos e de mais alguns amigos, a curiosidade para tomar o NANO está batendo e muitooo.....só vai faltar o $$$...hahahah

Tbm treino assim... Peito / Triceps Costas / Biceps Perna / Ombro Segunda, Quarta e Sexta - Abdominal Aguardando o relato de hoje sobre o nanovapor.....

Não obtive bons resultados com Animal ou Mega Pack.... O amigo lá em cima citou Albumina a R$40? Cara Albumina da Saltos (500grs) sai por menos de R$20 e é um ótimo suplemento......80% Albumina. Albumina 3x ao dia Encontre uma boa Creatina vc vai gastar uns r$80 por aproximadamente 250 a 300grs. E uma Malto (Athletica) menos de r$10 Tudo isso vc vai gastar entre 100 a 120 reais. Se tiver uma graninha extra compra uns BCAA´s. Tá bem completo cara.

Em constante busca sobre Creatina X Cafeína e como fiz a pergunta sobre o assunto, estou enviando uma resposta que localizei no site SAUDE NA REDE (Fórum), sei que não está em tópico correto mas a dúvida acabou surgindo, segue post encontrado: Opa galera blz ? Conversando com o Mestre, moderador do mesmo forum que eu (fisiculturismo.com.br) através desse mito que circula a internet, principalmente nos foruns fiz o pedido para ele escrever um bom texto relacionando o consumo de cafeína quando se está fazendo a administração de creatina, como ele concordou em disponibilizar esse texto estarei disponibilizando para o pessoal, pois acredito ser de grande valia. Pois tenho visto muitas pessoas falando que a cafeína atrapalha a absorção da creatina e não sabe nem o pq, só pq viu em algúm site ou algo do tipo. Segue o texto do MESTRE abaixo. Muito se fala sobre o uso de produtos com Cafeina durante o uso da Creatina. Criou-se até um lenda entorno disso. Mas o pensamento certo, nem é: - Que a Cafeina atrapalha ou inibe a absorção da Creatina. - Nem tbm pensar que a Cafeina "CORTA" o efeito da Creatina. Ambas afirmações estão incorretas. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, e foi criada pela Natureza para recuperar o ATP. Todos nós possuimos Creatina no corpo, e o corpo de todas pessoas no mundo(treinando ou não) faz uso da Creatina nas 24 horas do dia. Quando o ATP(adenosina tri fosfato) eh usado para gerar energia no nosso corpo, ele se converte ADP(adenosina di fosfato). São varias as formas cetogenicas que o corpo possue para novamente transformar o ADP em ATP. A Creatina eh usada pelo nosso corpo, como uma das fontes para a recuperação do ATP. - A Cafeina em nada impede que esse processo Fisiologico descrito acima, possa acontecer. - Outra coisa que a Cafeina tbm não interfere, eh na absorção da Creatina no trato Gastro Intestinal. Oque ocorre eh que quando usamos doses grandes de Creatina, eh que uma quantidade muito acima do normal de Creatina, acaba indo para dentro das celulas musculares. E na ocorrencia desse fato, isso faz com que muita agua tbm entre para dentro desse contexto celular do musculo. Causando assim o efeito de aumento de peso de volume dado pela Creatina. O que a Cafeina realmente faz eh desidratar o corpo. O processo de desidratação que a Cafeira causa, está ligado a um hormonio que regula a pressão arterial, que usa e controla em uma de suas ações fisiologicas, a saida de agua do organismo. Esse Hormonio eh a a Vasopressina, ou Hormonio Anti-diuretico ou ainda ADH. - A Vasopressina quando presente, inibe a saida de agua do corpo, agindo nos Rins.(ou seja, não deixa a agua sair do corpo). - A Vasopressina quando presente, tbm causa uma Vasoconstrição dos Vasos Sanguineos. Essa são as duas formas que a Vasopressina usa para controlar a Pressão arterial. Pois bem, a Cafeina eh naturalmente Vasoconstritora. E o corpo quando percebe que já temos na corrente sanguinea um outro Vasoconstritor(a Cafeina no caso). Inibe a produção da Vasopressina, causando um efeito diuretico no nosso corpo.(ou seja, colocando agua para fora) Pois bem: - Se vc está tomando Creatina em doses que usamos nos Suplementos, para experimentar seu efeito de maior concentração de agua no contexto muscular; qualquer coisa que possa desidratar o corpo será ruim, e a Cafeina tbm. OBS: O Alcool tbm inibe a Vasopressina, e tbm eh Diurético. Isso tudo que citei acima, eh que deu origem a lenda sobre CAFEINA x CREATINA. Abraços (Postado pelo usuario Guilsilva no fórum SAUDE NA REDE) Desde já agradeço antecipadmente.... Agora, pelo que entendi e depois de muito ler vi que um POUCO de café não irá interferir na receptação da creatina o que vai é apenas te fazer urinar mais, acabei com esse problema aumentando a quantidade de água ingerida.

Então....eu ainda acho puco.... Tenho 1.89, agora com 78Kg...estive com 86Kg, mas participei de uma competição de atletismo e precisei perder peso.... Bom, agora estou para chegar ao meu apice que serão os 92Kg, de manhã tomo 500 ml de leite com 2 bananas, 50grs de aveia e albumina isso ás 06hs... 09 -10 hs, como um pão normal mesmo, pois a grana está curta para integral, com 2 fatias de blanquet de peru (mais barato que o peito de peru e as proteinas são em quase as mesmas) 12hs - Almoço (fica a sua preferência, acho indispensável feijão) 15hs - Lanche básico, eu substituo por uma barra de proteína, não lembro a marca. 19hs - 2 Ovos cozidos, aminoácido e alguma coisa rápida que como. 20hs ás 21hs - Treino (Maltodextrina com 5 grs de Creatina) 22hs - Jantar - quase sempre a mesma coisa que o almoço, mas sempre reforço com uma salada de folhas ou legumes, polvilho Glutamina na comida Antes de durmir tomo 2 colheres de albumina. OBS: durante os intervalos sempre tomo muita água....aproximadamente de 2 a 3 litros de água por dia, ou até mais.... Se alguém tiver alguma sugestão para melhora minha dieta....fico grato...mas tenho tido sempre ótimos ganhos dessa forma. Abs a todos.

Caros... Estou tomando Creatina junto com Glutamina, estou obtendo ótimos resultados, em uma semana 2kgs e meio. Sempre malhei desde os 15 anos e Creatina foi sempre um dos melhores suplementos que já utilizei... Quanto ao fato de ser ou não receptado, não tenho o que reclamar.... Cretina + Glutamina, sempre uma boa pedida.... Iniciei uma nova suplementação semana passada. Semana passada: Creatina (Saturação) = 20 grs /dia Glutamina = 10 grs / 5 antes treino / 5 depois Além de: Albumina 2 colheres pela manhã e 2 colheres antes de durmir. Maltodextrina junto com uma das doses de Creatina, normalmente durante o treino. OBS: Estava lendo em outras partes do fórum sobre Creatina X Cafeína. Adoro café durante o dia... Quer dizer que enquanto estiver fazendo a utilização da Creatina não poderei tomar café?