lorenacampos

concordo com MM33! caesar2k NGM É OBRIGADO A RESPONDER AQUI NÃO. PQ PARECE NÉ, PELO SEU TOM, ARROGÂNCIA, PREPOTÊNCIA. AGRADEÇO AOS OUTROS AI, REALMENTE ESTOU PROCURANDO CHEGAR AO MEU OBJETIVO COM SUPLEMENTOS. MTAS MULHERES JA FIZERAM E FAZEM CICLOS DO TREN POR AQUI, COMO FIZ ANO PASSADO, E NAO ME PREJUDICOU EM NADA NAO. SÓ PERDI TUDO DEPOIS POR FALTA DE MANUNTENÇÃO MESS... MAS É ISSO AI. VLW!

ta ai, como organizei meu treino na parte inferior. ta bom? opnioes por favor!!!!!! na segunda: quadríceps, adutor e panturrilha e, na sexta: posterior, abdutor e glúteo, pq trabalhando posterior o ideal é trabalhar o glúteo tb na quarta posso fazer uma caneleirazinha?ou nao?

meu personal ja me explicou sobre isso... é pq a ''caixa do peito'' essa perte acima do peito, incha, existe um musculo que obviamente cresce. nao seja que diminue, mas com o aumento do musculo, da essa impressao. fica tudo por um só. nao expliquei direito hehehe

caesar2k o forum pelo que eu li é de SUPLEMENTOS ALIMENTARES o trem é o que querido?

Agora vcs estao ouvindo falar. eu ja tomei, hehe. ano passado ganhei tb em torno de 6 kg em 1 mês...mas bem distribuidos... mas alem dele foram outros suplementos... por isso a minha duvida. queria ver se alguem ja tinha tido alguma experiencia ;**

galera se vcs puderem me passar um treino para mulher que quer ganho de massa magra, em especificadamente no ganho de perna e gluteo, e nao muito na parte superior como braço, peito... o meu treino é 3 vezes na semana tudo de gluteo e perna e intercalando a isso 2 vezes no caso caneleira e o basico da parte superior já que nao quero muito ganho na parte de cima do corpo, vlw ;**

galera, alguem ai ja teve experiencias com o ''trem'' ? vale a pena para mim que quero perna e gluteo? ;**