Caramba na minha academia o unico supino declinado q tem é aquele que tipo aparelho... mas possui os lados independentes... bom eu sei q é muito melhor malhar com halteres do que aparelhos... mas no caso eu estaria limitado a usar somente o aparelho... o resultado seria o mesmo pretendido?
No caso deve-se fazer com halteres, com a barra ou no aparelho?
E para uma pessoa magra que nem eu que faz 3 series por semana (a,b, c)no caso cada serie 2x por semana demoraria quanto tempo para essa divisao ocorre em media ?
Boa noite!
Poderiam me ajudar à escolher o exercicio q é melhor para definir aquela curva do meio do peito que vai separando a abdominal do peito!
Bom se eu não consegui me expressar corretamente olhem esta foto que mostra a parte do peito que quero desenvolver!