E ae galera, sou novo aqui no forum , porem já treino a ums 2 anos , andei vagando por varios forums ae, e nao obtive boas respostas, mais pelo o que eu vi aqui neste a galera é mais participativa e mais disposta a ajudar, entao ae vai
tenho 2kg de whey da body action , um zma fexado um d-drol fechado, e estou querendo comprar mais creatina e albumina para tomar junto, porem estou com duvida se fara um bom efeito, por isso to pedindo uma ajuda ae pra quem achar que eu devo (ou nao devo) tomar mais coisas para ter um resultado melhor, pois meu objetivo é ganhar no minimo 4,5kg com esse ciclo,
quiria também alguma dica de o que tomar para nao ter uma perda grande quando terminar a suplementação, abraços.!