aindamagrelo_666

nossa vai te dinheiro assim la longe...

para nao broder.. continua mandano creatina se toma ate em oFF... ela e ciclada toma 1 mes e para 2

se é igual eu intao.. ahuiahuia.. tenho 1,72 e peso 60kg ... seguinte.. quando comecei a malhar pesava 48. .. .. . ai c imagina.. oo toma hipercalorica bommmm num e mega mess nao... compra umm mass gainer da age que e bom ou um da optium.. e toma ele de manha e no pre treino.... no pos treino toma malto e whey.. c vc quise toma mais uma dose de hiper antes de durmi ou intao toma albumina antes de durmi... agora c quise cresce mais ainda coloca uma creatina aiii tomada no pos treino junto com malto e whey... e assim vai..! achu qui e isso...

broder a saturaçao é importante sim... faça direitinho ela se nao vc usara a creatina e gastara dinheiro atoa.. pq o efeito é bem menor... pelo menos comigo foi..!

ixi viajo o nosso amigo ae.. vitaminas do complexo b.. principalmente a b12 causam espinha simmmm.... toma cuidado!

evitar o catabolismo fornecendo carboidrato pro musculo... eu acho que e isso!

aeeeeeeeeeeeee... tomei CREATINA MICRONIZADA PURA HPLC 300 GR da probiotica.... ééé´´eéé pancada a creatina... nas primeiras duas semanas inchaaaaaaaaaaaaaaaa q xeguei a ganha 4kg com ela... ai depois de mais duas semanas perdi 2,5kg ahuaihuai aa agua saiu tudo e fiko legalzim.... resultado istantaneo issu que bom da creatina... compensa manda um ciclo pra viaja e talz... ;};.;; eU RECOMENDO.. ;}

ou pode fika dispreoucupado ninguem e completamente simetrico.... com certeza seu lado dominante sera maio que o outro lado..... no caso a diferença do peito e normal, o interessante e vc fazer todos os exercicios com alteres para a diferença fikar menor... porem acho que normal ter diferença,, tenho 2,1cm de diferença em cada peito e 3cm de diferença em cada braço.. o importante e se grande dos dois lados.. ;} abraço ae ;}

o tomei roacutam por 5meses e te falo e O UNICO REMEDIO Q ACABA DE VEZ COM ESPINHAS... nao da outra .... efeito colateral? so a boca q receca pra caralho mesmooo corta direto ai vc tem q passa cacau todo minuto.. ahuihuai mas tirando isso da mais nada.. e so vc faze exame de sangue todo mes e ir ao dermatologista todo o mes pra ele olha... aumenta u colesterol sim mas com esses exames de sangue vc nao vai ter problema pq c aumenta muito seu dermatologista sabe e ai ele cuida de vc.... agoraa eu recomendo mesmo... tinha espinhas em todo o meu corpo meu rosto minhas costas e meu peito. agora eu nao tenho espinha nenhumaaaaaa e nem presciso fika passano creme nem nada.. ee olha a unica coisa ruim e q eu espremia as minhas espinhas entao fiquei com algumas marcas no rosto entao eu lhe digo NAO ESPREME POR FAVOR se nao fik marca funda mesmooo.. e nao sai nunca.... entao eu te falo vai no dermatologista e conversa com ele e pede o roacutam original da rocha num vai inventa de manipula nao q conhecço gente q tomo ppor 2 anos u manipulado e nem deu certo.... É O UNICO Q PRESTA ESSE EU GARANTO..

aa nas primeiras 2 semana creatina e fenomenal ainda mais no finalzin da 2 semana xegano na terceira... eu ganhei 3 kg com ela.. mas aiiii entrei pra 4 semana perdi 2 ganhei 1kg e ainda achu q e de agua.. hauia.. mas a força pra primeira serie ela da mesmoooooooooo... antes malhava com 16kg o crucifixo, agora na primeira serie e 20kg tranquilo.. ;}

o irmazim vc coloca u tanto de agua q vc quise vc vai ta consumindo u tanto de proteina q vc colocou... c vc coloca 40g e proteina e 5litros de agua vc vai ta consumindo 40g de proteina e mais 5litros de agua so q mais dissolvido intendeu?. . .. . ... aaa whey geralmente vem com medida eu uso whay da optium uso um medidor em no maximo 180ml de agua pra fik mais gostoso pq ele ralo e foda.... intao toma a suplementaçao basica cara da pra cresce em 1 ano com ela tranquilo.... whey + malto no pos treino, ou toma tudo junto imediatamente apos ou toma malto imediatamente depois e depois duns 10 min manda u whey + albumina antes de durmi... e durante alguns meses manda creatina 1 mes para 2 meses... cresce tranquilo viu.. e c num cresce assim aaiii faz rez braba mesmo q nao da mesmo cara... ;} . . e se fo muito magro eu era manda um hipercalorico 2x ao dia.. de manha e antes de durmi achu q fika bom... espero te ajudado... e experimento toma cobavital ou complexo b .. . problema e q da ispinhas mas c vc num tive esse problema cabo manda mesmo q e muito bom... agora num me venha mexe com anabol nao q nem da futuro esse trem vicia.. ;}

intao vo toma assim.. ----------------------------------- 5g de creatina antes do treino..... 1 colher de amino fuel antes do treino.. uma dose de hipercalorico antes do treino.. ------------------------------------------------- 5g de creatina imediatamente apos uma dose de dextrose imediatamente apos 2 colheres de amino fuel imediatamente apos apos 30 min whey.... ----------------------------------- isssooooooooooo?:?? agora ta bom ne?

ae galera resolvi intao vou tomar: ----------------------- whey depois de 15min da academia creatina depois de 15min da academia junto com o whey dextrose imediatamente apos o treino amino fuel 1 colher antes... e duas depois... hipercalorico.. uma dose de manha e uma dose 1 hora antes do treino ----------------------------------- assim ta bom gente?

tipow.. como vo faze pra toma o amino fuel logo apos.. ele parece uma gelatina sei la... e tipow.. e grande... pode toma tipow. 20min depois ja junto com u whey?? e tipow.. eu comprei um hipercalorico.. muitooooooo grande ahauihuai... e achu q ta dano um pokim de ispinha.. como c acha q deve tomar ele intao?

ae galera... eu tenho 1,72 e peso 53kg.. sou muitoo magro... e tipow.. nao como mais do que eu gasto na academia.. meu maior problema e o almoco e a janta.. fui na nutricionis ela passo alguns suplementos e falou q com isso consigo ganhar massa... amino fuel + creatina + whey .. . .. to tomano amino fuel duas culheres antes do lanche do treino.. e uma depois do treino.. tomo whey depois do treino.. logo em seguida.. termino de malhar e ja tomo.... e a creatina tomo uma colherzinha antes do treino com suco de uva.... ai ta bo a suplementacao.... presciso engorda muitoooooooooo.... ;/ . . . era que ta bom?? oq mudar.. e quando tomar ta bom? alguem me ajuda por favor.. ahuiah :}.. valeu gente..