slin_adn
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Treinamento para entrar no B.A.C(Tropa de elite do exercito)
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Treinamento para entrar no B.A.C(Tropa de elite do exercito)
um tópico no fórum postou slin_adn Tópicos sobre treinamento
Tenho 18 Anos 1.70 altura 74Kilos Prova e Correr 3Km em 12min, Fazer 45 Abdonimais supra(com os braços cruzadose perna flexionada), Subir em uma corda lisa de uma polegada 3 metros e 12 barras. A prova sera dia 30 de outubro Malhei mes pessado mais tava deslexado vo começar amanha correr academia e treinar os abdominais minha maior dificuldade sera a corda e as barras Gostaria da ajdua de voceis para meu melhor desempenho nessa prova para entrar para o COMANDOS. Se precisar de mais alguma informação e s pedir por favor.
