jj boy

Blz, valeu pela dica. Vou testar no próximo treino de peitoral e digo o resultado. Abraços.

Oi pessoal. Eu estive lendo alguns tópicos sobre supino aqui e fiquei com uma dúvida: Sempre que eu vou malhar peitoral, sinto que os músculos mais usados são o tríceps e os do antebraço próximo ao cotovelo. Peitoral mesmo eu não sinto nada nada nada. Testei isso no supino com halter, com barra, no voador e no supino inclinado. O único que eu senti alguma coisa diferente foi no crucifixo, onde senti o esforço mais localizado no peito bem perto do ombro. Por que meus braços estão cansando tanto e nao sinto nada no peitoral? Minha técnica de execução está errada? Meus braços estão fracos proporcionalmente ao peitoral? Abraços.

fala cara. Engraçado, eu tô numa situação parecida contigo. Treino jj 6x por semana, de 2 a 3 horas de treino por dia, e comecei musculação 3x por semana. Eu acho que a alimentação pode ser uma parada importante, então eu deixei um tópico na parte de nutrição pra ver se a galera dá uma idéia. Se vc quiser acompanhar o tópico: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 942#699942 abraços