treinar e JJ no mesmo dia ?
ah mto empenho hein!?
tipo eu fiz isso só que com vt por uns 2 meses. E é cansativo velho. Tipo até vai. Mas eu como tô na faculdade ae chegar em casa depois do vt e ter que estudar ainda é complicado mesmo ;x
abraços,
GO HARD!
para frente e para atrás e dizendo nao !
faz umas 4x25 por ae !
vai sentir bem no começo, mas dá diferença !
faço isso no treino de vale tudo !!
abraços,
GO HARD!
só, mas no fim vejo que meu treino nao está tão ruim assim ;z
mas devo continuar com ele até meus ganhos ficarem pequenos ?? ;~~
tô com ele a uns 2 meses já ;z
abraços,
GO HARD!
treino a cerca de 2 anos. ESTOU COM ESSE TREINO A 2 MESES !
então seria um intervalo maior e uma carga maior também ? ;z
e continuar com ele por mais quanto tempo ?? ;~~
abraços,
GO HARD!