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Cromost

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  1. fale mais sobre espasmo muscular ! abraços, GO HARD!!
  2. amém meu velho, que seja só isso ;z mas preocupei mesmo ;zz abraços, GO HARD!!
  3. Porra cara que chato isso ;z Então deve ser pq variei a marca do whey ;z Tomava probiotica ae mudei pra solaris e agora é max titanium ;x Abraços, GO HARD!
  4. Galera assim tomo whey a uns 5 meses agora com as festas de fim de ano dei um tempo 10 dias. E agora retornei. Segundo minha namorada eu tremo em quanto durmo mas isso desde novembro ela percebeu. Mas é o músculo e nao o corpo como um todo. E ontem no almoço percebi que minha mão tremia ;z Tem haver com whey ?? abraços, GO HARD!
  5. valeu ae galera !! mas ngm me falou sobre o hipercalorico ¬¬ abraços, GO HARD!
  6. tá mas nao vou desenvolver barriga se comer demais ?? ;zz sei que queima na academia e blablabla, mas mesmo assim sei lá ;x e me expliquem qual a função do hipercalorico ? tipo caloria só mesmo ?? pq se for isso se resolve com comida ;z abraços, GO HARD!
  7. Concordo com isso meu velho, mas porra eu como pra caralho minha dieta é: café frutas+granola+sanduiche+copo de nescau ou café quando café é preto ae vou malhar e saio da academia tomando whey+dextrose ae chego em casa mais 1h por ae almoço e como uma colher de arroz, carne e salada a vontade ae vou trabalhar, no trabalho como sala de frutas umas 15h por ae quando volto em casa as 17h como uma fruta algo assim e lá pelas 20h por ae tomo um café ;z sei que nao tenho a melhor dieta mas porra devia ter ganhado alguma coisa ;z outra informação que esqueci de citar, tenho 9% de gordura corporal! abraços, GO HARD!
  8. Bom venho tomando whey protein+dextrose a cerca de 4 meses e nao vi diferença no meu peso ;z tenho 1,70 e 70kg, meu peso varia de 69-70kg mas isso desde que comecei a tomar whey ;zz tá que posso tomar pra ganhar mais músculos ?? pq tipo nao vi diferença no meu corpo ;z e porra treino pesado pra caralho e como bem ;z força eu venho ganhando mas massa muscular nada ;x da uma força ae galera !! abraços, GO HARD!!!
  9. velho, as vezes é muito mais psicologico ;P e isso manda muito no treino !! abraços, GO HARD!
  10. primeiro, nao faça abdominal todos os dias. Faça dia sim e dia nao. E mande esteira no lugar de bicicleta. Se quizer os dois mas primeiro esteira ! abraço, GO HARD!
  11. bom eu estava num serie parecida com essa. bom ganha força mas nao hipertrofia muito ! abraços, GO HARD!
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