Ae galera, sempre tomei Whey Protein 2x ao dia, como minha nutricionista recomendou. Uma de manhã quando acordo, shake de whey protein + banana + leite desnatado. E a outra no pós-treino, só proteina.
Só que, vendo a composição do NO SHOTGUN, vejo que ele tem 20g de proteina por dose. E ai tou achando que tou tomando proteina demais (manhã(whey protein), antes do treino (no shotgun) e pós treino (whey protein) , não é mesmo?
Como devo fazer? deixar de tomar a proteina do pós? Me ajudem!