alandxv

ao cara que perguntou, e aos demais do tópico.. estou na musculação ja a quase 8 anos ao longo desse tempo adquiri um certo conhecimento decidi a pouco tempo fazer um canal no youtube pra compartilhar um pouco do meu ponto de vista sobre certos assuntos nesse meio aqui tem um vídeo que eu postei a pouco tempo que fala sobre PERDER PESO e GANHAR PESO e de antemão, para alguns que podem comentar "que cara frango" afinal o padrão do que é frango está cada vez mais exigente perante quem está no meio sim, estou frango, concordo, haha tive alguns problemas de saúde e perdi muita massa nos ultimos meses. mas bendita seja a memória muscular né, jaja recupero não analisem minha franguisse e sim o que estou falando no video. kkk no mais é isso abraços e bons treinos.

a clara n tem problema nenhum.. eu como umas 8 por dia.. o problema e a gema,, tenta comer só 1 gema por dia.. clara pode comer a vontade.. a proteina tá é na clara.. entao c pode tirar so a clara e jogar a gema fora..