jeanerik

galera, já viram um treino desses? hoje eu fui treinar, ia começar no supino reto, mas na academia só tem um banco e tava ocupado, ae perguntei pro cara quantas faltavam, ele disse que 8, perguntei "8 repetições?", ele respondeu 8 séries ele falou que faz 12 séries de 10 repetições, eu fiz 3 exercícios de peito e ainda tive que esperar ele terminar pra eu poder fazer o supino reto... alguém já ouviu falar de um treino parecido? qual o objetivo? eu nem perguntei pro maluco, se eu fosse puxar mais papo ele ia demorar mais ainda

perder gordura nessa parte é foda ja tentei arrumar a dieta e fazer aerobicos, mas parece que nao tem jeito perco gordura em qualquer outra parte, menos ali pode ser que precisasse de mais algum tempo pra eu ver resultado mas não dá, perco peso demais

eu nao fazia exercicios isolados pra antebraço, fiquei estranho, o antebraço ficou mt "fino" na frente dos braços tô correndo atrás do tempo perdido, ver se diminui essa diferença

eu achei que essas execuções fossem variaveis do stiff, pq em ambos eu sinto pegar tanto a lombar como as pernas, pelo visto to fazendo errado a diferença, pra ficar mais claro, seria que no terra tem que flexionar os joelhos, e no stiff não flexiona, é isso? como eu tenho artrite reumatóide, o stiff virou exercicio obrigatorio no meu treino, já que eu não tenho tantas opçoes de exercicios, vou colocar o terra no treino de costas num treino ABC, tem algum problema se eu fizer o terra no B e o stiff no C (dias seguidos)?