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Azulao

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Conquistas de Azulao

Novato

Novato (1/14)

6

Reputação

  1. Acho que o malto é dispensável, mas acho bom manter o BCAA e a glutamina.
  2. Muito bom, mas não rola comprar aqui por causa do preço. Só comprando de fora mesmo.
  3. Cara, Tenho quase certeza que esse "abelinha" tem efedrina. Sendo assim é muito mais forte do que o Neurocore. Acho que você não vai ter problemas com o Neurocore, até porque 1 scoop dele tem dosagem bem baixa de tudo. Começa com 1 e vai aumentando se precisar. Abs
  4. Cara, Na minha opinião tá tudo errado. Primeiro que não acho certo ir pra academia após acordar de barriga vazia. Você pode comer alguma coisa leve, esperar um pouco e ir. Ou então toma o whey e come mais alguma coisa pra complementar. Outra coisa, acho burrice você misturar o seu whey isolado com frutas e leite no pós. Não faz sentido pagar mais caro em um whey isolado se você mistura ele com um monte de coisa. Eu tomaria no pós com água e depois de 45min ~ 1hora eu tomaria um café reforçado, ou então tomaria outro shake com leite e frutas. Abs
  5. Além de os anti-inflamatórios não resolverem o problema por definitivo, ainda vão prejudicar os ganhos na musculação. É melhor pegar um pouco mais leve e fazer o que o ninga falou pra resolver de vez do que ficar remediando p/ sempre.
  6. Antigo, mas muito bom.. Esse shake pré treino pode ser considerado como os BCAAs e a Glutamina que muita gente toma antes de treinar e MUITOS falam que não adianta nada.
  7. Gostei do treino cara, tá muito parecido com o último que eu tava fazendo. A única coisa que você pode melhorar é essa sua suplementação, pq é muito dificil ter uma dieta perfeita e os suplementos tão ai pra isso. Abs
  8. Cara, primeiro você tem que definir seu objetivo pra depois fazer sua dieta.. Uma dieta pra definir é completamente diferente de uma dieta pra ganhar massa.. Se EU fosse você eu ganharia massa primeiro e depois secava.. E outra, acho que esse seu percentual de gordura de 10,4 não tá muito certo não viu.. Abs
  9. Já estou fazendo livre e sem apoio.. O que quero saber é se de fato é mais seguro pro joelho agachar com o suporte embaixo do calcanhar.. Acho que eu e todo mundo aqui do forum se esforça pra não ter lesões..
  10. Oi pessoal, andei pesquisando mas isso ainda não ficou muito claro para mim. Tenho feito agachamento profundo na academia do jeito tradicional, mas fiquei em dúvida depois uma conversa com um amigo que tem pós em educação física e entende muito sobre agachamento e levantamento olímpico. Ele me disse que é muito melhor fazer agachamento com um suporte embaixo do calcanhar (tipo um pedaço de madeira ou uma anilha) porque isso protege mais o joelho e ainda aumenta um pouco a amplitude do movimento. No que eu andei pesquisando, vi muita gente falando pra fazer sem nada porque "é o jeito certo". Dizem que sem suporte trabalha a coxa como um todo, inclusive o músculo debaixo da coxa. E com o suporte a ênfase é para a parte de cima da coxa (quadríceps). Quero saber se realmente é mais seguro fazer agachamento com o suporte. Porque se realmente for, vale a pena colocar o suporte e depois trabalhar melhor a parte de trás da coxa em outro exercício. Valeu.
  11. Esse treino parece com o 5x5 do Bill Star.. Ele parece meio incompleto pra quem olha pela primeira vez, mas acho que deve trazer bons resultados.. To pensando em começar esse treino lá pra fevereiro.. Não se esqueça que é um treino que exige bastante.. Se não estiver em um nível intermediário pelo menos é perigoso acabar se machucando.. E você pode, e deve, tomar creatina inclusive nos dias OFF.
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