Oi pessoal, andei pesquisando mas isso ainda não ficou muito claro para mim.
Tenho feito agachamento profundo na academia do jeito tradicional, mas fiquei em dúvida depois uma conversa com um amigo que tem pós em educação física e entende muito sobre agachamento e levantamento olímpico.
Ele me disse que é muito melhor fazer agachamento com um suporte embaixo do calcanhar (tipo um pedaço de madeira ou uma anilha) porque isso protege mais o joelho e ainda aumenta um pouco a amplitude do movimento.
No que eu andei pesquisando, vi muita gente falando pra fazer sem nada porque "é o jeito certo". Dizem que sem suporte trabalha a coxa como um todo, inclusive o músculo debaixo da coxa. E com o suporte a ênfase é para a parte de cima da coxa (quadríceps).
Quero saber se realmente é mais seguro fazer agachamento com o suporte. Porque se realmente for, vale a pena colocar o suporte e depois trabalhar melhor a parte de trás da coxa em outro exercício. Valeu.