andrelmg2

Galera, muito obrigado pelas respostas, vou fazer isso mesmo que vcs me propuseram. Até mais.

Fala galera. Estou com uma divida a respeito do meu treinamento. Quando faço supino, por exemplo, faço facilmente as 4 primeiras repetiçoes, dai depois disso parece que eu perco muito a força, e lá pela oitava repetiçao ja esta quase impossivel levantar o peso e acabo precisando de ajuda. Estou voltando agora a queria voltar nas ferias a fazer com o mesmo peso que eu fazia antes, aproximadamente 35kg no supino por exemplo, mas noto que estou com um bom volume mas falta força, pois estou fazendo supino com apenas 25kg de cada lado e ja esta dificil. Estava pensando em fazer um treinamento para resistencia, já que nunca fiz. Sempre fiquei no bom e velho " 3 de oito " porque sempre me deu resultados. Mas agora estou com esse problema. Se alguem puder me dar alguma dica e solucionar o meu problema eu agradeço. Ate mais.