Valeu a dica eu treinava a algum tempo e agora voltei a 5 meses. A malto só no pos-treino ou no pre com a creatina também ??
Podia me esclarecer ???
Obrigado
Comecei a tomar creatina e Maltodextrina, e gostaria de saber se é correto tomar os dois misturados. Meu proposito e perder um pouco de gordura uns 3Kg e definir massa muscular tenho 1,80m e 80Kg e estou fazendo uma super série. Se alguém puder me orientar agradeço.