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Reinaldo.Gomes

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Sobre Reinaldo.Gomes

  • Data de Nascimento 01/10/1986

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  • Gênero
    Masculino

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Novato (1/14)

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  1. Reinaldo.Gomes
    Mais uma vez ouvi o famoso "(supino) se você pegar mais fechado, seu peito vai ficar fechado... vai crescer, mas vai ficar aquele peito de pombo. tem que fazer a pegada mais aberta pra abrir mais o peito. depois que eu comecei a pegar mais aberto, meu peito abriu mais..." e pior que o cara é bem fortinho e definido, apesar de ser casquinha.
  2. Reinaldo.Gomes
    Lembrei quem você me lembra... o Mr. Satan do dragon ball.
  3. Reinaldo.Gomes
    tem UM par de 25. isso até dá pra relevar, levando em conta que o lugar todo (equipamentos) tá caindo aos pedaços. mas o cara falar pra fazer levantamento com halteres...
  4. Reinaldo.Gomes
    Daí eu vou fazer levantamento (que eu ODEIO chamar de "terra") numa academia nova, pergunto pro "instrutor" sobre anilhas de 20kg, que tem um raio melhor que as de 10kg pra dar a altura pro levantamento, "não tem, ah, isso, ah, aquilo", aí o sujeito me diz: pega os halteres. ...
  5. Reinaldo.Gomes
    Fazer adutor ou não, é o de menos. O importante é você colocar o agachamento livre antes desse leg press aí.
  6. Reinaldo.Gomes
    ta, então vai no ortopedista.
  7. Reinaldo.Gomes
    se voce fizer supino descendo a barra perto do pescoço, vai doer mesmo.
  8. Reinaldo.Gomes
    a única coisa que faz dedo engrossar é a pele ficar mais grossa ou aumento de gordura.
  9. Reinaldo.Gomes
    voce precisa abrir um tópico com sua dieta completa e horários.
  10. Reinaldo.Gomes
    não importa se vai dormir 1 segundo após terminar a última série. sempre tome carboidrato simples em alta concentração logo após o treino.
  11. Reinaldo.Gomes
    só acredito nessa históra de "levanto isso", "levanto aquilo", vendo o cara fazendo. duas coisas que até hoje não vi pessoalmente: usarem o banco scott com as axilas apoiadas, que é justamente pra isso que aquela porcaria serve fazerem agachamento no mínimo até a paralela
  12. Reinaldo.Gomes
    Cobavital sozinho não engorda ninguém. Ele abre o apetide e da sono. Só isso. Se não comer direito e não fizer alguma atividade física, de preferência musculação, não espere grandes resultados.
  13. Reinaldo.Gomes
    abre um tópico pra você.
  14. Reinaldo.Gomes
    sim. só não recomendo ficar sem carboidrato simples logo após o treino. mas pode ser suco, fruta ou qualquer coisa doce sem gordura.
  15. Reinaldo.Gomes
    não. o que importa é sua quantidade total diária, com nutrientes de qualidade, claro. poderia até comer tudo de uma vez, se aguentasse, fora o problema de passar fome no resto do dia. mas se voce der intervalos regulares às refeições, vai ser mais fácil ingerir uma grande quantidade de calorias ao longo do dia (assumindo que seja essa a necessidade).

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