Try Again: Muito Obrigado pela ajuda cara... Entao, o teste fisico é dia 12 de janeiro entao ai 1 mes a partir de agora.
Alguns amigos me falaram pra tomar cha branco que ajuda a perder gordura, começei essa semana a tomar e to com 98kg (nao sei se ta fazendo efeito ahuai), Semana que vem ja vou ver essa serie que tu me passou e é dar o gas 24h/dia.
Quanto aos suplementos, seria uma boa tomar creatina tambem pra dar um ganho de força?
Abraço
Entao, tenho 1,86 e 100kg e estou parado a bastante tempo, quanto ao tempo tenho o dia todo livre só para o treinamento, e quanto aos suplementos nao tenho certeza, se não for algo muito pesado acho que nao tem problema.
abraços e obrigado pela ajuda
Pois é galera, sei que o tempo ta curto. alguns amigos me falaram pra comprar um termogenico no mundo verde, outros pra tomar creatina pra ajudar na força.
Acho que se eu comprar esse temogenico e fazer aerobico 2x ao dia (em jejum e de noite) eu consigo perder uns 10kg nesse mes sem perder força não?
Galera, acabei de passar no Ime e tenho que fazer dentre outras coisas 2 barras fixas no teste fisico e é oq ta mais pegando.
Semana passada ja entrei na academia e sei tambem que tenho que perder um peso.
Atualmente to com 100kg e tenho +/- 1 mes pra conseguir fazer as barras, a galera tem alguma dica de serie pra que eu ganhe mais força rapidamente? ainda nao consigo fazer nem 1 repetição. Quanto ao peso pretendo perder uns 10kg diminuindo bastante os carboidratos no almoço e zerando na janta, seria o melhor jeito?
abraços