RickSoldatti

Entao meu amigo... li o tópico desde o inicio, to fazendo essa dieta ja faz 2 semanas, perdi incríveis 29kg até hoje! estou muito satisfeito com os resultados e aprovo totalmente. Mas eu queria te dar um conselho... vi no seu cardapio das compras no supermercado e vi que vc comprou alimentos com fonte de gorduras SATURADAS (principalmente carne bovina) . Eu tomaria mais cuidado com a ingestão de gorduras, e visaria as gorduras boas, que sao as insaturadas. o azeite é uma boa escolha, entao aumente as gorduras vegetais e diminua carne vermelha. Peixes são altamente recomendados nessa dieta, e peito de frango (sem pele) é ainda muito melhor do q a carne vermelha. Na dieta é sim totalmente liberado comer gorduras e proteínas à vontade, desde q nao se coma carboidratos , pra ativar a cetônia, mas só estou dizendo pra vc tomar cuidado com as gorduras q vc está ingerindo, pois mais pra frente isso pode causar problemas no sangue e no coraçao... pesquise sobre isso tambem ok? ah, só mais um detalhe... sobre os refrigerantes, mesmo nao tendo carbos e tal... eu fiquei sem beber, pois minha escolha foi comer/beber apenas alimentos saudaveis... refrigerante nao traz nenhum beneficio, entao decidi tirar do meu cardapio permanentemente, junto com outras porcariadas! creio q isso ajude bastante rsrs boa sorte com a dieta!