Tenente-leda

Mano... pode cre essa dua dieta ta FODA... eu to com uns suplementos fodas aqui e adaptei a sua dieta... começei ela dia 22 de fevereiro de la pra ca ganhei 5,9 kg... coloquei uma creatina universal..whey optmiun..bcaa...nano vapor.... num vo dizer ki seguir a risca pois eu AINDA tenho menos de 80 kg dei uma adaptada a meu peso na epoca... agora to aumentando as quantidades toda semana... vlw mermo