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Tenente-leda

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  1. Dieta de hipertrofia Maxima essa é pra seguir!

    Tenente-leda respondeu a tópico de treinandoserio em Tópicos sobre nutrição
    Mano... pode cre essa dua dieta ta FODA... eu to com uns suplementos fodas aqui e adaptei a sua dieta... começei ela dia 22 de fevereiro de la pra ca ganhei 5,9 kg... coloquei uma creatina universal..whey optmiun..bcaa...nano vapor.... num vo dizer ki seguir a risca pois eu AINDA tenho menos de 80 kg dei uma adaptada a meu peso na epoca... agora to aumentando as quantidades toda semana... vlw mermo

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