Mad Dog

34 1 ano de treino 1,82 m 72kg

Pedi o meu dia 17/03, chegou dia 19/04 de boa, sem taxas e sem precisar de receita. Moro no Espírito Santo

Tenho 20 anos, treino a apenas 1 ano. Suplementação apenas com Whey, dieta balanceada. To com o seguinte problema: No último mês venho tendo um aumento significativo nas cargas, porém não vejo mudança nas medidas. Penso eu que tá na hora de mudar o meu treino, e não sei se ABCDE é a melhor opção. Treino Atual: Seg: A- Peito/Biceps Ter: B- Costa/Triceps Qua: C- Ombros/Trapezio/Perna/Panturrilha Qui: A- Peito/Biceps Sex: B- Costa/Triceps Treino Pretendido: Seg: A- Peito Ter: B- Perna Qua: C- Costas Qui: D- Ombro/Panturrilha Sex: E- Biceps/Triceps/Antebraço E então, o que acham?

Acredito que não... Primeiro que a creatina que você quer tomar não é para humanos, e acho que vai sobrecarregar ainda mais o fígado. O melhor a se fazer é consultar o seu médico. De boa mesmo? Não tome.