Pimpolho

hm.. vo começar faltar de quinta entao.. 1:30hs ainda é muito ? e pra acompanhar a creatina, um MALTO ajuda, ou nao ?

ufa, que bom que é um mito entao. assim nao perco nada doq ja tomei né. aproveitando.. depois que acaba a saturação.. é melhor tomar 5 gramas antes do treino e depois.. ou apenas 5 gramas antes do treino ? teenho 58kl, treino 2hs todo dia.

Galera.. comprei a Creatina Universal 200g .. e fiz a saturação .. ontenn(sexta) era o ultimo dia da saturação.. só qe onten (sexta) eu eskeci e tomei uma latinha de 'coca cola' .. e agora ?

estou percebendo ke estou com um peito maior qe o outro nao é muito, mais é bem visivel qdo passo a maao.. oq sera, alguem pode me ajudar ?

sei que voces vao rir da minha pergunta. mais eu nao ligo, esto uaqui para aprender oque é massa magra ? se forem zuar, por favor. nem postem nasceu sabendo ? qe bom, eu nao.

outra duvida, por exemplo eu acabo o treino as 9.. ate chear em casa é 9:30.. vo toma o whey +/- umas 9:40 esses, 40 minutos pós treino atrapalha, ou nao tem nada ver.. e se eu tomar logo qdo sair da academia, la mesmo.. é melhor ?

vllw pelas respostar galera, eu tomo pós treino, com leite :/ ja a duas semanas nao sabi ke era com agua o mais certo, mais entao vo começar a tomar hj. obrigadao.

quando eu misturo o WHEY no leite ele fica meio impelotado.. gostaria de saber se posso bater no liquidificador. posso ?