camiii56

Isso não é caso pra médico. A posição do femur é genetico, risos.

é como nessa imagem, a depressão é exatamente no mesmo local da depressao dos ossos

Eu faço agachamento afundo, agachamento completo livre, extensao, flexao, algum isolador de gluteo (fazia maquina, depois 4 apoios, extensao/elevação de quadril...eu vario) e agora comecei a focar nos laterais, afundo ja fazia, to fazendo abdução e vou começar a fazer agachamento livre completo com pernas qse fechadas... o problema é que qto mais massa ganho, mas a depressao fica visivel... sera genetico? sera mesmo falta de gordura? fiz essa msm perg em um outro forum e me falaram q pode ser falta de gordura, q eh natural essa depressao qdo se desenvolvem coxas e gluteos e que tbm pode ser a posição do osso do femur... meu quadril é largo e tenho esse osso "pra fora",

Um instrutor me disse que essa depressão é mesmo do formato do gluteo e que so quem tem gordura tem essa regiao preenchida. Pra eu aceitar que esse é o formato genético do meu corpo. Será?

Bom dia a todos! Entrei nesse fórum como último apelo. Eu faço musculação há 2 anos, meu bumbum era bonito, redondo, empinado, até me perguntam se fiz cirurgia plástica. O problema é que de uns 6 meses pra cá, quando comecei a levar a musculação mais a sério, ele está feio. Existe uma depressão da lateral do bumbum chamada depressão trocanteriana. Eu notei que de uns meses pra cá essa depressão está berrante, eu já pesquisei e a única forma que encontrei para corrigir é plástica, mas não tenho nem coragem nem dinheiro para tal. Será que existe algum exercício que corrija essa área? Será que estou fazendo algum exercício errado? Notei que o músculo logo acima dessa depressão, bem pertinho daquele ossinho da bacia, está maior, o que piora o quadro. Eu estou desesperada, estou com vergonha de usar as leggings na academia, de ir a praia, de usar calça justa... socorro!