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Edicar

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Sobre Edicar

  • Data de Nascimento 05/04/1988

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. Cara na boa seu problema e o mesmo do meu no meu caso eu tinha 92kg dois meses atraz hj tenho 82 kg e ganhando massa magra a pele ficou um pouco flacida mais o colageno resolveu aee entrei na fase de hipertrofia essa semana e ja ganhei 2 kg de massa magra e perdir 2 de gordura meu bF 9% e qero reduzir mais pra frente quando entrar em cutting novamente daqi a 2 meses novamente melhor e vc preencher com massa e tomar um colageno para ajudar a pele ficar firme .. minha altura 1,70 cm braço direito 40 e esquerdo 39,6cm cintura 80 peso 82 kg mande aee suas medidas ok vlww
  2. Cara não influência em nada a idade e altura começei a malhar com 15 anos e na epoca td mundo dizia qe eu tava loko tao novo e pegando pesado mais acredite se vc tiver um acompanhamento certo não tem problema nenhum "agora cuidado com a sobrecarga aee sim prejudica seu crescimento pq daee vem as lesões, posturas erradas a maiorias dos erros rsrsrs espero ter ajudado e a proposito eu tinha 1,60 quando começei a malhar hj tenho 1,71 com 22 anos !!
  3. Cara não precisa min agradeçer não cara ... vc vai ter muito trabalho pela frente pra conseguir seu objetivo ok ira conseguir agora se dediqe o maximo.. e aee recebu o email ??? flw
  4. epa correção peito de frango não corte e essencial ok agora peito de peru sim
  5. e outra cara corte queijo branco e peito frango e melhor vc colocar ricota aee mais pate de atum Light ok
  6. Cara e possivel sim vc conseguir seu objetivo ok mandarei um email pra vc com as dicas ok suplementação, resumindo td ok cara , seu biotipo e ideal agora so pela sua ft do frente ja vi para desenvoler costa vai ser dificil mais não impossivel vlww abração.
  7. Cara ese seu treino aee sei não viu pq não faz aquecimento com os pesos reduzidos ao inves de correr 10 min isso pod prejudicar seu treino para hipertrofia pq os seus musculo reqer um alto nivel de glicogenio, e vc correndo antes do treino, outra quer definir pow faça seu treino para hipertofia 3 X por semana e deixe 2 ou 3 dias para a parte aerobica pow e de atenção a sua dieta pq e nela qe vc ira obter significativos resultados ao inves de se matar de tanto correr ok.flww man e bons treinos
  8. Cara seu objetivo e dificil mais não impossivel, uma dica vc ira conseguir chegar a esse seu objetivo cara posso lhe ajudar agora min resp o basico vc tem tendência para ganhar massa ou tem dificuldade e sera qe vc pode mostrar uma foto cara preciso ver seu bio tipo não sou nenhum medico ok kk mais conheco de qual e o mais favoravel ao seu objetivo irei lhe umas dicas manda seu msn na MP ok abração
  9. Bem se for para perda de peso ta legal mais para ganho de massa ta horrivel cara !! uma sugestão se seu objetivo caso seja perda de gordura veja la o topico de guerrilha cardio ira lhe ajudar muito ok. lembre-se o cafe da manha e a primeira refeição de mais atenção pow se não o teu corpo vai sofrer na execução dos treinos e ate mesmo isso se reflete na sua estetica .uma boa dica e fazer aerobico em jejum perdir 7 kilos mais se vc não estiver com um condicionamento legal e o psicologico em dia esqueça e pra loko kkkkkkkkkkk vlw
  10. Cara uma dica suple e apenas 1 % de seus resultados o restante depende da sua dieta e treino.ok vc não mencionou qe atividade fisica vc faz ?? outra se vc esta querendo baixar seu Bf continue na dieta e pegue mais pesado nos exerciçios ok ja estive nessa faze parece qe não vai chegar nunca neh rsrrs mais calma pow paciência e bom pq o corpo depois de um certo periodo se acostuma com a baixa ingestão de calorias, então que baixar mais seja guerreiro e continue na dieta , for possivel mande aee sua dieta e suplementação ok aee podemos da opiniões ok abração e bons treinos.
  11. Galera essa questão de ficar em forma rapido e talz e bom sim mais para seu organizmo e f..dis ja usei o dyma burn mais não aguentei uma semana ae decidir perder peso sem ele mermo conseguir otimos reslutados somente com uma dieta . pensei que minha MM ia embora junto com a gordura e não aconteceu, estava com 44 de braço agora estou com 43 e mais definido do qe nunca. não estou aqi julgando ninguem e nem falando mal sobre o produto ou de qem usa ok. so estou falando qe existem outros metodos tais como cafeina, chá verde , muitos aee qe podem ajudar ok abração
  12. Cara meio duvidosa esa sua dieta comendo bacon pela manha e talz rsrsrs sei não viu pode ate perder peso mais sinceramente quem for por vc no maximo vai conseguir elevar sua gordura e lascar a saude existe substituto da ECA axo qe vc ja sabe e ainda consome ........... Fuiiii ______________________________________________________________________________________________________________________________________ Mostre seu treino que digo quem tuh Es ....
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