agradeço desde jah pelas respostas (Y)
tipo quero massa muscular magra , quero aumentar meu pesso e minhas medidas
pois me alimento muito bem .. como até bife mandioca paes a noite e etc. ..
apesar que jah aumentei meu peso em 3 kg :}
mas se alguem souber de algo bom para mim desde jah agradeço
tenho 30,7 braço como dis meta uns 35 36 tá bom ^^