Liazinha
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Quanto tempo a creatina demora pra fazer efeito?
um tópico no fórum postou Liazinha Tópicos sobre suplementação
Tomei, durante cinco dias, 8g. Agora, faz dois dias que eu estou tomando 2,5 g. A propósito, a creatina em cápsulas da neonutri é boa? -
Uso de creatina traz efeitos colaterais?
um tópico no fórum postou Liazinha Tópicos sobre suplementação
Eu encomendei Creatina em cápsulas (tem alguma diferença da creatina em pó?). Gostaria de saber se traz prejuízos (como por exemplo inchaço excessivo), e se dá resultado rápido, principalmente nas coxas, associada a exercícios duas vezes por semana.
