Nen_tds

Eu tiraria esse exercício da série. Tbém já senti dores quando treinava no hack. Um instrutor falou que esse exercício, por qualquer descuido é propício a causar dores no joelho. Tbém acho que a sua série já 'tá bem fechadinha com agachamento livre, legpress, cadeira extensora e gêmeos. Abraço.

Eu não entendo é por que de repente surgiu toda essa abominação à batata doce. Gente, deixem a batata sossegada. Quem usa, certamente sabe dos benefícios.

A da Saltos com certeza é melhor.

A academia que eu treino é a ou uma das pioneiras aqui da região (o que não significa luxo, muito pelo contrário). Certo dia, no pós treino estava eu preparando a "fórmula mágica", quando o dono da academia (à época também instrutor) me perguntou o que era aquilo. Diante da minha resposta (whey+malto), ele me manda essa: "Isso aí dá algum resultado?". Achei absurdo uma pessoa tão conceituada na área não conhecer essa mistura. Mas eu já o vi tentando empurrar Herbalife na galera dizendo que é bom pra ganho de massa muscular (em tempo, era distribuidor da marca). rsrs

Tosco e zumbi. Já tava morto há algum tempo, e nós aqui desenterrando.

2 E digo mais: 200 kg de um pode representar mais que 300 kg de outro. Estruturas são variadas. O importante é atingir o limite no treino. O que vale é a fita métrica no final de tudo. Aí sim, define-se quem tá fazendo direito num sentido amplo, é claro, respeitando o fator genética.