Pesso dicas a todos vcs !
Comecei a malhar essa semana ..
porem estava malhando assim => Peito,Bicipis dia seguinte Peito,Tricipis e dia seguinte Pernas,Ombros..
Estou malhando Segunda,Terça,Quarta,Quinta,Sexta,Sabado e Domingo Descanço...
porem estou morrendo de dor no corpo ..
esta certo o geito que estou Treinando ??
Segunda ! Terça ! Quarta ! Quinta ! Sexta ! Sabado ! Domingo !
Peito Peito Perna Peito Peito (Descanço) (Descanço)
Bicipis Tricipis Ombros Bicipis Tricipis (Descanço) (Descanço)
eaw gente me fala ae o melhor geito de se treinar semanalmente !!
Vlw ae a todos ..