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caike

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Conquistas de caike

  1. Lol! Eu não queria comprar via net.. aqui em fortaleza é hard.. Meu whey foi 129.. junto com albumina deu 160 =/ Caro pakas.
  2. Tenho R$100,00 O que está errado, mais precisamente? Valeu
  3. Eis minha dieta: Desjejum - 8:00 - Copo de leite desnatado + albumina Café da manhã - 8:30 - Sanduba natural com peitu de peru, atum e queijo + vitamina de banana com mamao, leite de soja e aveia Almoço - 12:00 - 2 colheres de sopa de arroz, 5 colheres de sopa de feijão, carne e MUITA salada. lanchezin pq ninguém é de ferro (BESTEIRA, SEMPRE!) 15:00 - Biscoito recheado ou um salgado ou alguma porcaria.. Pré treino - 16:30/17:00 - Sanduba natural igual o do café da manha + banana Pós treino - 19:00/18:30 - Whey + malto Solido pós treino - 20:00 - Iogurte com aveia + sanduba com frango grelhado Ceia - 22:00 - Albumina + leite desnatado. 8% de BF 76kg 1,73M Com base nisso, o que eu preciso primeiro? Albumina ou whey? @Ninga Na verdade, estou na duvida de qual devo comprar primeiro, rs. A diferença de tempo será só de uma semana...
  4. Quantos ovos (claras) eu teria que comer para substituir a albumina? Eu comeria nos horários dela, né? (ao acordar e antes de dormir.)
  5. eae! Titulo auto-explicativo.. os dois estão acabando e eu só tenho grana pra um. Qual compro primeiro? =/ Valeu!
  6. Obrigado a todos pela atenção, pelas informações etc. Minha suplementação vai ser assim: Pré: Creatina + albumina Pós: Creatina + malto + whey (semana que vem vou comprar) Ta certo? Valeu!
  7. Tem certeza que Malto ENGORDA? @Resto da galera: Valeu a atenção! Então, PRÉ: Creatina + albumina PÓS: CREATINA + MALTO Só isso e já era?! Só isso não, MUITO treino, É CLARO! Valeu!
  8. Ok! Obrigado! Então, malto SÓ depois. Ok. E a creatina? Só depois, junto com o malto, ou antes junto com a albumina ou antes com a albumina e depois com o malto? Valeu!
  9. Entendo. Minha dieta já está sendo arrumada. Então a creatina vem após o treino. E durante a corrida, continuo tomando o malto? A albumina, tomo antes (ingestão de proteína pra evitar o catabolismo) e depois ou só nos horários 'tradicionais': ao acordar e ao dormir? Valeu!
  10. Fala, galera. Andei pesquisando, mas achei muitas divergências nas informações. Bem, HOJE minha suplementação é assim: Pré: Albumina + creatina + um sanduba natural (O sanduba não faz parte da suplementação, é óbvio, mas coloquei aqui por que sempre como antes de ir pra academia) Durante: Malto (Na verdade, durante a corrida. Corro 20 minutos [3km] todo os dias antes de malhar). Pós: Albumina. Eu li que não devemos tomar creatina antes, mas o instrutor da academia falou pra tomar antes. Eae? continuo tomando antes? Esse malto não vai prejudicar minha queima de gordura? Percebi que, desde que comecei a tomar, minha barriga deu uma aumentada.. Esse aumento deve-se ao sanduba + os 2 suplementos (creatina e albumina, no pré) ou ao malto? Valeu, forte abraço!
  11. Qual o problema? Há problema mesmo que eu já tenha tomado?! Valeu
  12. Como assim? Por que não? Não sou sedentário. Prático exercícios físicos. Vou à academia todos os dias e jogo bola com frequência, tudo bem que sou perna de pau, mas eu corro! kkkk' Valeu!
  13. Fala, Galera! Bem, o negócio é o seguinte: Tenho 16 anos, peso 85kg e tô afim de perder mais uns 15. Pretendo ficar com 70kg, acho que seria o ideal, pois tenho 1,70 de altura. Andei pesquisando, perguntei ao personal da minha academia, mas não senti muita firmeza nele. Entretanto, ele me indicou L carnitina e termogênicos. Eu passei um tempo usando termo da Probiótica e, sinceramente, não vi resultados, mas é o que a grana dá pra pra comprar! Primeira pergunta: Há algum outro termo que seja na mesma faixa de preço do que essa da probiótica, mas que tenha um efeito melhor? Segunda pergunta: L Carnitina faz mais efeito? Terceira pergunta: Posso usar os 2? A L carnitina + Termogenico? Bem, por hora é isso.. Obrigado!
  14. Fala, cara! Pois é, estou mudando minha alimentação. Já inseri mais refeições com menos ''peso'' hehe.. Quanto ao termogênico, confesso que fiquei meio decepcionado. Pensei que ele me daria um gás a mais ou coisa do tipo. Mas quando eu tomo e vou malhar não sinto nada diferente no meu corpo.. normal?! Valeu!
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