Boa Noite a todos!
Quero fazer uma prova que na física tem a bendita barra fixa. Não são muitas (5 repetições, pronada ou supinada - a escolha do candidato, daqui há 1 ano e uns meses... digamos 1 ano pra ter uma folguinha). Pra ser honesta, não sem nem qual a diferença delas =D Bem, além de não ser forte, ainda sou bem gorduchinha... o máximo que consigo hoje (antes de dieta e entrar em academia) é ficar pendurada lá como uma besta por 20 segundos - nos quais penso: braço, dobre! puxe meu corpitcho redondo pra cima!!! E o danado não me obedece!!! Bem, brincadeiras a parte, depois desse tempo meu pulso dói e eu largo a barra. Preciso de dicas para: perder peso ( dieta de 1000 kcal por dia não rola, se não não vou conseguir nem estudar pra prova - se não passar na escrita nem vou fazer a tal barra), ficar forte o bastante pra fazer a barra , talvez com exercicios que fortaleçam o mesmo grupo muscular da barra, mas que sejam mais adequados pra alguém fraquinho começar...
Bem, qualquer ajuda, é mais do que bem vinda =D