Criminal

entao,, tipo,, eu ainda tenho um ritmo de treino,, pq eu sempre fui de malhar 2 meses "dezembro janeiro" depois "junho Julho", ai eu malho pesado e do uma trocada,, ai qndo paro do uma muchada, n sei se o peito pode ter sido essa causa. ja to no segundo mes de academia, que voltei, agora quero ir direto,, ai queria saber o treino que da pra pega bem mais o peito.

Iae galera, to com um probleminha, a uns 2 3 anos atras eu era 100% esporte, futebol, skate, acadfemia,, agora que casei engordei uns 20kg,, to com aquela horrivel barriga de chop e to ate com "tetinhas" o.O . Queria ver se alguem ai tem uma boa dica pra treino pra perder essa barriga e definir o peito. Vlw.