Meu nome é leticia, tenho 17 anos, 1,56 e 45 kg.
estou fazendo exercicios em casa para as coxas, mas acho que nao to fazendo direito :/ estava fazendo agaxamento 6x10
gostaria de alguem me ajudasse a fazer uma série de exercicios para as pernas com os dias da semana e tal.
e eu tambem me acho muuuito magra e to com medo de em vez de ganhar corpo, eu emagrecer. entao queria a opniao de voces (;