Entaum amigo, acordo 03:45 AM pra trabalhar ,chego em casa por volta das 16:00 PM, como algo e vou pra academia, volto tomo banho e vou para a facul, de onde volto às 23:00, ai se sabe o resto, começa tudo de novo, deu pra ver entaum q naum tenho muito tempo de descanso. Naum quero ser nenhum Grandão pra ficar se pagando, quero apenas melhorar o corpo q tenho, e eu quero melhorar do tronco pra cima, é opção minha amigo, se naum quer ajudar ok!!! não precisa perder tempo, eu perguntei se era importante malhar perna? não, eu não perguntei, pedi ajuda em séries para braço, e vc ja veio com hostiladade pra cima de mim.
PS: minhas calças são 42, e minha panturrilha e grande, creio q devido ao fato de ter jogado muito futebol no passado, ou a minha própria genética msm.
Agora, alguém poderia me ajudar com séries????