Dudaprates

Bahhh mano véi... to neste fst-7 tb. Comecei hj e achei que no final de cada serie vc fazia o fst-7 kkkkk errei. Segunda tem de novo e te pergunto a cada 1 serie de um grupo muscular a gente entra com o fst-7? Ou so no final dos 3 aparelhos (para cada grupo muscular) que eu faço as 7 repetições?

eu faço como se andasse de moto, vai ver pq ando de moto kkkkkk. Mas acho que tem diferença tenho uns livros aki de musculação e eles mandam, em alguns exercicios, ter pegada supinada ou pronada. No supino não me lembro o q manda pq simplesmente não consigo pegar com todos os dedos juntos. Mas to louco para saber se realmente tem diferença. Boa enquete.

Ola pessoal, me cadastrei jh e quero acompanhar este relato. PQ quero comprar creatina e não sei bem se ha ganhos reais. Acompanhando tb!