bf é o mesmo que taxa de gordura corpórea neh??
Entao o meu esta entre 12% e 14%...
Sobre o aeróbico, eu jah pratico futebol 2x na semana de 1h cada vez...
acho que isso substitui qualquer aeróbico ou nao??
Tem a questão do catabolismo tb, que fico meio assim! xDDD
E sobre os abs... pq soh tres vezes na semana?? estressa muito o musculo??
e o foda é minha dieta, eu praticamente só como carboidratos =///
Obrigado!!