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NUTRICIONISTA_IGOR

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Conquistas de NUTRICIONISTA_IGOR

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. mais que perguntinha escrota cara porra!!! toda vez que vou tomar um suplemento eu estudo sobre ele antes de comprar se quer fazer um ciclo de creatina nao invente moda compre um pote de 300 gramas de creatina pura de uma marca boa e tome por 2 a 3 meses mais ou menos ... ''em quanto durar'' 3 gramas por dia todo dia ... até os de descanso!
  2. Hydrowhey da optimum é exelente mais os da Probiotica nao ficao pra traz nao sem contar que sao nacionais por issu são mais baratos , e facil de comprar ...
  3. BOM A creatina é 'cientificamente comprovado' um dos melhores suplementos alimentares para hipertrofia ela te dar força , energia (disposição) , e massa muscular . A creatina da universal nao e diferentre das brasileiras assim como o sal de la nao e diferente do que tomos aqui , o açucar , o trigo , etc.. Produtos importados são mais caros pois a quantidade de impostos injetados naquele valor é muito alta o produto passa na mão de mais de 4 redestribuidoras e cada uma coloca uma porcentagem em cima ( o lucro delas ) sem contar a taxa de importação e exportação . Aconselho a todos usuarios desse forum a investir mais nos produtos nacionais A creatina da Probiotica por exemplo é excelente , assim como a da IntegralMedica ! ( a Creatina Pura )
  4. Realmente muito carboidrato para pouca proteina ! é um hipercalorico barato né , de baixa qualidade em relaçao aos que os usuarios desse forum usam mais se voce conseguiu ganhar 10 kilos em 1 ano sem suplementar muito acredito que vc nao tenha muita dificuldade em ganhar peso ! entao aconselho que reveja sua dieta antes de tomar um hipercalorico pode ser que nao seja necessario um Whey Protein (proteina) deve ser mais util
  5. Nao adianta treinar pesado se vc nao tiver uma alimentação adequada e o descanso nescessario para o processo de reconstrução muscular o que esta acontecendo com vc ja aconteceu comigo quando comecei a malhar issu pode ser bastante catabolico ! Quando vc treina, você literalmente fissura o tecido muscular. Durante os dias que seguem, o músculo começa a se reconstruir. Este processo de reconstrução cria “novos” tecidos musculares que são mais fortes e maiores do que antes. De forma simples esse é o processo de hipertrofia muscular. POREM se vc nao tiver os nutrientes necessarios para a reconstruçao e a cicatrizaçao do tecido muscular , seu musculos vao inflamar , o que vai gerar muita dor muscular , febre , catabolismo, etc , etc ... CURA : Alimentaçao rigorosa para hipertrofia [proteina de origem animal , carbo , vitaminas complexo B, vit C(antioxidante),E,D, minerais, muito BCAA ( anticatabolico ) { albumina é indicado } ] (comer para crecer é diferente de comer para sobreviver ) Durma bem , o descanso é um dos elementos do tripé que fundamentam a hipertrofia.
  6. na minha opiniao , a creatina da integral e a segunda melhor nacional que temos no mercado ... nao sei pq nao gosta !!! ja usou ?
  7. como ja disseram ai atraz ... seu peso, altura , medidas e força , nao estao batendo muito bem nao ... mais so Deus sabe o que anda tomando ... Ganho de musculos = musculação( treino ) + alimentação + descanso dinheiro nao e o problema ? MAIS talvez o tempo seja ! se voce tiver tempo e dinheiro ... invista em voce ... va a um nutricionista esportivo ... ele vai te passar uma dieta rigorosa cheia de suplementos a base de proteinas, aminoacidos , antioxidantes, anticatabolicos ...etcccccc provavelmente uma refeiçao a cada duas horas , por vc ser magrinhu e ter um gasto calorico elevado devido ao treino de musculaçao intenso invista nos suplemento de qualidade comprovada , ja que se tem dinheru como os da ON , Universal , Muscleteck , Probiotica pró premium line ^^
  8. vc nao ta nem esperando o efeito passar e ja esta reiniciando o ciclo o que pode prejudica a sua produção natural de creatina e fude seu 'figado e rins' 1º. Não sature creatina ... não me pergunte porque ... pesquise ! 2º. de um intervalo de 2 meses entre os ciclos de creatina
  9. voce esta tomando suplementos excessivos as suas necessidades naNO + Blade ? pra que ? os dos possuem praticamente os mesmos nutrientes , ou seja ,ta jogando dinheiro fora sem contar que o blade e projetado com os melhores nutrientes pra fisiculturista de até 100 kilos. ainda ta tomando o jack3d , a naNO nao ta dando energia o suficiente nao ??? cara ... um de cada vez ... poupe seu bolso ... ta jogando seu dinheiro no ralo junto com a urina ^^
  10. USP LABS Jack3d vem sendo apontado com um dos melhores pre-workout do mercado . seu crescimento e proporcional a sua dieta ( com 10 anos d academia deveria saber disso ) Não adianta nada você ter MUITA força e disposição para malhar se seu organismo não tiver os componentes necessários para suprir o gasto excessivo que vc teve no treino , e adicionar ganhos , ou seja , não ter nutrientes para criar a massa muscular que é o objetivo final . saco !
  11. Nao sature creatina ... nao présta ! vai incha rapido mais vai fude o figado e rins ! a creatina da probiotica ja vem com um dosador que vc pode guardar para o resto da vida 5g de creatina no pós é mais que o suficiente para uma pessoa de até 100 kilos !!! quando for comprar creatina COMPRA CREATINA ''PURA'' ( CREAPURE ) ^^
  12. Na sua idade nao é muito necessario usar suplementos O nome ja diz SUPLEMENTO, serve para suplementar algo que esteja faltando mais como vc disse que tem 1,80 com 15 anos imagino que vc seja alto e magrelo ... massa (hipercaloricos) ajudaria a ganhar peso whey ajudaria a ganhar massa muscular Nao tome creatina nessa idade ... espere fazer 18 ... nosso corpo produz creatina naturalmente ... se vc ficar ingerindo creatina ele vai passar a praoduzir menos pois nao vai precisar ja que vc toma ela todo dia ... ai quando vc parar de tomar creatina ... seu corpo vai continuar a prudução reduzida de creatina por um bom tempo ... nao fase de crecimento os melhores suplementos são as vitaminas os minerais e a proteina natural de origens animal de alto valor biologico .
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