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lybryano

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. lybryano
    alo galera estou conseguindo chegar no meu objetivo graça as dicas de td vcs muito obrigado a td,hj me pessei e estou com 85kg falta so 5kg p/ eu chegar no meu objetivo vlw
  2. lybryano
    VLW TODAS AS DICAS,IREI TROCAR O MEU WHEY POR O DA MAX TITANIUM E O MALTO POR UM DEXTROSE DA NEO-NUTRI NATURAL,LENDO COMPOSIÇAO DO WHEY DA MAX ACHO Q NAUM PRECISAREI DO BCAA, SO LEMBRANDO QUERO PERDE 7KG + DICAS SEMPRE SERAO BEM VINDAS OK.
  3. lybryano
    ok irmao vou providenciar whey da probiotica ou max,e qual o bcaa bom de qual marca
  4. lybryano
    estou pensando em incluir uma albumina da saltos antes de dormi e ao acorda.malto pre-treino,pos-treino malto+whey ok,vou tirar o bcaa por enquanto.
  5. lybryano
    o bcaa que eu estou tomando é o BCAA c/ Vitamina B6 - Atlhetica Evolution,entao vc poderia me indicar um bom whey e um malto.
  6. lybryano
    hj estou pesando 87kg e tenho 1,75 de altura o whey q estou tomando e o 2W WHEY PROTEIN TIME RELEASE da body action.
  7. lybryano
    entao eu tomar so o whey e o malto deve ser tomado entes e apos o treino
  8. lybryano
    entao eu devo tomar misturado o malto + whey ou separado um decada vez
  9. lybryano
    OLA AMIGOS ESTOU COM UMA DUVIDA VOLTEI A MALHAR E ESTOU TOMANDO MALTO+BCAA 3CPL PRE-TREINO E 3CPL POS-TREINO. AGORA A MINHA DUVIDA SERA Q EU POSSO INCLUIR O WHEY PROTEIN POS-TREINO JUNTO COM O BCAA?
  10. lybryano
    aqui vai a minha dieta avaliem,as 8hs 1 efa golden 8;30 uma vitamina com 1banana,meia maça,1 pedaço de mamao,2 colheres de extrato de soja,1 de linhaça,2de aveia e 1 de mel,ao meiodia 1 efagolden e almoço(2colheres de arroz integral uma conha de feijao 2grelhados carne,peixe ou frango e bastante salada sobremesa uma gelatina sendo q 3 por senama como proteina de soja texturizada) as16;30 lache 6 bolacha integrais e suco as 20hs pre-treino malto e 2bcaa pos-treino 3bcaa,jantar 1 efagolden e mingau de aveia, avaliem ok
  11. lybryano
    ola galera hj decidir me pessar e passe de 89 p/ 87 em pouca mais de uma semana,ja sinto diferença com o uso do EFA GOLDEN meu objetivo e 80 kg ate dia 25/10,lembrando q estou malhando e fazendo dieta ok.
  12. lybryano
    ja estamos em setembro qual o resultado?
  13. lybryano
    OLA GALERA COMECEI A TOMAR EFA GODEN DIA 25/08 ESTOU COM 89KG,DAQUI A UM MES VOU POSTAR OS RESULTADOS SENDO Q EU ESTOU FAZENDO UMA DIETA E MALHANDO,SE VCS JA USARAO O EFA GOLDEN POSTEM OS RESULTADOS OK

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