paulo ciccone

Enfim, deve ser isso mesmo, rs. Obrigado para todos que me responderam!

Sobre o Cutting, é "normal" perder massa magra nesse processo, não é? Sim, sou magro (1,78 de altura e 67kg). Enfim, pelo que consegui concluir devo malhar pesado, o que faria eu perder essa localizada e apenas 20min de aeróbico para contribuir nisso e não perder a massa magra. É isso? Obrigado pelas respostas.

Obrigado! Mas como disse, tenho gordura localizada na barriga e para aparecer os músculos do abdêmen definidos preciso queimar isso, né? De toda forma, terei que correr o risco de perder a massa muscular então? :/

Outra dúvida, vejo muitas pessoas nesse fórum falando sobre "BF" que é percentual de gordura corporal. Como eu faço para calculá-lo?

Obrigado pelas respostas. Pelo que consegui entender no que foi dito aqui, então a corrida não resultaria em um desgaste de massa muscular se acompanhada de musculação e abdominais apenas 3 vezes por semana para haver um descanço, certo?

Obrigado pela resposta! Mas então, eu não sou de comer besteiras e desde quando entrei na academia faço uma dieta rica em proteínas e carboídratos, bem saudável e sem besteiras ou excesso de açucar e afins. Eu só queria saber mesmo se eu fazendo a corrida diariamente irei perder massa mucular e porque isso?

A minha dúvida é sobre abdominais e a relação entre corrida e musculação. Eu sou magro, malho há pouco tempo, mas possuo uma certa gordurinha localizada no abdômen que gostaria de perder e com isso comecei a correr e fazer abdominais (apesar de que sei que abdominais não queimam diretamente a gordurinha localizada e sim trabalham mais na parte de músculos do abdômen). Então, queria saber qual a relação da corrida (corro 1h diariamente) com a massa muscular? Eu correr vou perder massa muscular ou apenas a gordurinha localizada? Queria saber também se é aconselhável fazer abdominais 3 dias por semana ou de seg. à sex. e porque? Obrigado para quem me responder.