tenho 1,89 e 86kg, inicialmente estava com 93 kg, to tomando o terma harcore pro e tô gostando, só estou com 2 meses de academia seguidos sendo que malho e paro direto, estou com uma dieta a base de muita proteina e carbo moderado e pra 2 meses senti uma enorme diferença, estou dando um tempo para secar mais pra comecar a tomar whey, aí vamo ver oq dá...