mhdoamaral

Claro que existe agachamento com uma perna só, vc estica uma perna pra frente e agacha com a outra, começa fazendo sem peso e qdo ficar fácil, começa a usar cargas, segurando anilhas com os braços junto ao corpo. Pode ser util pra corrigir eventuais assimetrias nas pernas, mas realmente hipertrofia não acho ser o foco desse exercício, é mais pra equilíbrio mesmo. Se formos pensar que num chute precisamos equilibrar todo o peso do corpo numa perna só (perna de apoio), esse exercício pode ser útil num treinamento funcional para chutes.

Sobre agachamento somente com uma perna, nesse video a garota (linda) da uma ideia de como se deve fazer:
Obs: Todos os videos dela são um colírio!!!