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ejpvaz

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  1. é o seguinte galera..fiz uma tattoo nas costas terça feira dia 18..e vou fazer a segunda parte no sabado dia 29.. tava pensando em dar uma treinada na semana que vem(pelo menos 3 dias) pra não ficar muito tempo sem treinar. Como muitos aqui devem ter tatuagem, queria saber se é aconselhavel fazer isso, ou é melhor ficar direto sem malhar.. Vlw, abraço
  2. cara, primeiramente, comece com uma boa dieta e treino de aerobicos também para queimar esse excesso de gordura. no forum de alimentaçao viewforum.php?f=4 você conseguirá boas dicas da dieta. para dica de treinamento é bom você colocar melhor seus objetivos e sua disponibilade de tempo, etc...isso o seu instrutor tem que te ajudar também... se ele tava sem tempo no dia o procure de novo..
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