liviopires

po cara, eu já olhei em tudo que é canto, mas nao consegui esclarecer minha dúvida. no pote do fabricante, diz assim: tomar 1 medida (30g) por dia, só que nessa medida só tem 3g de creatina, cara. o que tu acha?

po galera, to muito preocupado em relação a como eu devo tomar minha creatina. eu comprei uma 420g, e na embalagem diz ''a cada 30g desse produto contém 3g de creatina'' então eu vejo aqui muitas pessoas dizendo na fase de saturação uns 10g de creatina por dia que tá bom, mas se eu fizer isso, meu suplemento vai durar muitoo pouco. alguém me ajuda galeraa.