ricardocosta

Olá... Estou passando meu relata para um tópico criado por mim... quem quiser acompanhar é só acessar: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?f=14&t=114613 Abraços e até lá no meus post!!!!

Bom Dia a todos. Dando continuidade ao meu relado, segue quarto dia... 4° Dia - Quinta-feira (11/11/2010) Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas em jejum com 250 ml de água. Café da manhã: ½ Mamão papaia. Lanche das 10: Não Fiz. Almoço: Salada de alface americana + 3 fatias de queijo minas + 3 rodelas de tomate + champignons fatiados + 1 colher (sopa) de atum em pasta + 2 fatias de peito de peru + 100 gramas de frango assado (sem óleo). ( prato em torno de 300 gramas). Lanche da Tarde: ½ Mamão papaia. Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas com 250 ml de água. Pós Treino: 1 Maçã. Lanche (jantar): salada cozida (grão de bico, lentilha, ervilha, azeitonas pretas e mortadela de frango light picada – temperados com limão e sal) + salada de alface americana com tomates picados. (adoro essa salada, mata minha fome e não consumo muita caloria/ é saudável) e 3 colheres de macarrão a bolognesa. Ceia: Suplemento: Não tomei whey protein hoje. Treino: 20 min. de Caminhada rápida. Peito e Bíceps (4 séries com 10 repetições cada exercícios). Abdômen. Body Combat (1 hora). Power Jump (45 min.). Peito: - Peck Deck; - Crucifixo reto com halteres; - Pull Over e - Supino Inclinado. Bíceps: - Rosca alternada com halteres; - Rosca direta; - Rosca inversa alternada com halteres; - Rosca martelo inclinado com halteres e - Rosca Scott máquina. Abdômen: - Prancha (4 séries de 20 repetições - Ângulo 90°); - Oblíquo (3 séries de 20 repetições cada lado) e - Máquina (4 séries com 20 repetições cada exercícios). Aeróbicos: Body Combat (1 Hora) – Adoro essa aula.kkk Power Jump (45 min.) – Também adoro essa.. EFEITOS COLATERAIS: Nenhum, apenas, como não tomei malto dextrina, meu IG caiu e fiquei cansadão, não esquecerei mais o produto em casa, kkkk . Até amanhã.

Ae Felipe Isso é uma alternativa legal, pode ser tbm, só não pode esquecer que não pode exceder 6 cápsulas ppor dia!!!! Hj meu treino vai ferver!!! tem Body Combat e Power Jump em seguida, fora a musculação. hehehe.. hj chego cansadão em casa. Abç e até mais...

Meu conselho é que você faça o seguinte: Ao acordar, em jejum, tome o lipo 6 black. Dê um intervalo de 1 hora para tomar seu café da manhã Tome novamente o lipo 6 black 1 hora antes do treino. Em relçação a qtd de cápsula, inicie com 1 e mude gradativamente. Sua alimentação tbm é muito importante junto com o use desse termogênico, só o termo fará efeito, com uma alimentação legal ele fará efeito mais rápidamente. O melhor desse termogenico, na minha opinião, é que obriga a gente a seguir uma regra de alimentação e treino, senão a gente pérde dindim... kkkkk!!!! Espero q tenha sanado sua dúvida e estou a disposição para novas... PS. Informo que dou apenas sugestões pois já fiz uso do Lipo 6 Black por duas vezes e esse atendeu todas minhas espectativas. Creio que nesse terceira fase de uso não fará mto efeito em mim, meu organismo já está acostumado com a composição do remédio. Vou esperar o frasco acabare posto a foto do DEPOIS, já que a do ANTES está acima. Valew feliperafaelg!!!!!

Olha, tanto faz, o importante é que tenha um intervalo legal entre Alimentação e o Lipo 6 Black. No meu caso, nao passei mto bem tomando meu café da manha e depois tomando o Lipo 6 Black, meu deu uma dor de barriga danada, mas isso é diferente de organismo pra organismo. Continue acompanhando.. Flw

Não tem problema não, o certo seria isso mesmo. Termogênico, como é o suplemento do lipo 6 Black, deve ser tomado em jejum de manhã com 250ml (ou mais) de água e 3 horas depois do almoço com a mesma quantidade de água.

Bom Dia a todos. Dando continuidade ao meu relado, segue terceiro dia... 3° Dia - Quarta-feira (10/11/2010) Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas em jejum com 250 ml de água. Café da manhã: 250 ml leite desnatado com mel + 2 fatias pão integral com 2 fatias de peito de peru . Lanche das 10: 1 Maçã. Almoço: Salada de alface americana (temperado com azeite e sal) + 1 colher (sopa) lentilha + 1 rodela de tomate + legumes cozidos (batata cenoura e ervilha) + 1 colher (sopa) cenoura ralada + 1 colher (sopa) arroz integral + 1 Colher (sopa) feijão + 150 gramas de frango assado (sem óleo) churrasco. (prato em torno de 400 gramas). Lanche da Tarde: 1 maçã. Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas com 250 ml de água. Lanche (jantar): salada cozida (grão de bico, lentilha, ervilha, azeitonas pretas e mortadela de frango light picada – temperados com limão e sal) + salada de alface americana com tomates picados. (adoro essa salada, mata minha fome e não consumo muita caloria/ é saudável). Ceia: Suplemento: Whey protein Isolada (Hilmar) sabor natural, diluido em água. 30g do whey equivale a 27g de proteína. Treino: Não treinei. Fui cortar a Juba. EFEITOS COLATERAIS: Nenhum. Até amanhã.

Bom Dia a todos. dando continuidade ao meu relado, segue segundo dia... 2° Dia - Terça-feira (09/11/2010) Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas em jejum com 250 ml de água. Café da manhã: 5 biscostos crem cracker + 1 xícara de café puro sem açúcar + 1 barra de cereais castanha com chocolate 110 kcal 25 g . Lanche da 10: Não fiz. Almoço: Salada de alface americana + 3 fatias de queijo minas + 3 rodelas de tomate + champignons fatiados + 1 colher (sopa) de atum em pasta + 2 fatias de peito de peru + 100 gramas de frango assado (sem óleo). ( prato em torno de 300 gramas). Lanche da Tarde: 1 maçã. Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas com 250 ml de água. Lanche pré Treino: 1 Barra de cereais morango = 95 kcal 25 g. Lanche (jantar) pós treino: Frango grelhado 100g + 7 azeitonas pretas + salada de alface americana. Suplemento: Whey protein Isolada (Hilmar) sabor natural, diluido em água. 30g do whey equivale a 27g de proteína. Treino: 20 min. de Caminhada rápida; Ombros (4 séries com 10 repetições cada exercícios); Glúteos e Pernas (4 séries com 15 repetições cada exercícios); 1 Hora de Power Jump; 45 min. Step. Ombros: - Desenvolvimento máquina; - Elevação frontal simultânea; - Elevação lateral simultânea; - Cruzado frente. Pernas: - Leg Press 45°; - Mesa Flexora; - Cadeira Extensora; - Agachamento aparelho; Glúteos: - Cadeira Abdutora. Abdomen: - Prancha (4 séries de 20 repetições - Ângulo 90°) e - Oblíquo (3 séries de 20 repetições cada lado). " EFEITOS COLATERAIS: batimentos acelerados e transpiração constante e abundante (apesar que aqui em SP está um calor dos infe%$#@)" Até amanhã.

Bom Dia a Todos Uma dica importante em relação ao Lipo 6 Black. Aconselho não se alimentar logo após tomar lipo 6 black, pois causa uma reviravolta no estomago e você parassar o resto do dia no banheiro, aconteceu isso comigo. Vale lembrar que isso pode ser diferente pra outro organismo. Assim como Lipo 6 Black causa efeitos colaterais pra uns e não pra outros. Espere pelo menos 1 hora pra fazer a refeição, seja ela: lanche, almoço ou jantar. Ricardo Costa

Agradecendo ao amigo Kildare.bsb por permitir postar meu relato junto ao dele. Segue meu primeiro dia com Lipo 6 Black: Suplementos usados : Lipo 6 Black 120 cápsulas (20 dias) + Whey Protein Hilmar sabor natural(30g/Dia), Malto dextrina Limão. Idade: 25 anos Altura: 1,73 m Peso: 85 kg BF: ??? 1° Dia - Segunda-feira (08/11/2010) Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas em jejum com 250 ml de água. Café da manhã: 2 Fatias de pão integral com queijo minas e um copo de 250 ml de suco de laranja. Lanche da 10: 1 banana + iogurte desnatado sem sabor. Almoço: Salada de alface americana + 1 colher (sopa) de ervilha + 1 colher (sopa) de beterraba ralada + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 1 colher (sopa) cheia de arroz integral + caldo de feijao (nao gosto dos feijoes) + 100 gramas de frango assado (sem óleo). ( prato em torne de 300 gramas). Lanche da Tarde: 1 pera + 4 castanhas de caju. Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas com 250 ml de água. Lanche pré Treino: 1 Barra de cereais (taeq) manga com castanha = 115 kcal 25 g. Lanche (jantar) pós treino: Salada (tomate + pimentoes + brócolis) + peixe grelhado. Suplemento: Whey protein Isolada (Hilmar) sabor natural, diluido em água. 30g do whey equivale a 27g de proteína. *Sou um pouco enjoado, costumo nao varia o cardápio. Por isso, geralmente meus cardápios serão parecidos. Treino: 30 min. de Caminhada rápida Costas e Tríceps. (4 séries com 10 repetiçoes cada exercícios) Costas: - Pulley Costa; - Pulley frente supinado fechado; - Pulley com puxador (puxada fechada); - Remada Sentado Articulado (pegada meio simultâneo). Tríceps: - Tréceps Testa; - Tríceps Corda; - Tríceps Pulley em supinação (inverso); - Tríceps Pulley; - Tríceps Francês. "NÃO TIVE EFEITOS COLATERAIS" Fotos Atuais: Até amanhã.

Olá Pessoal, Sou Ricardo. Fiz a compra do Lipo 6 Black dia 06/11 e comecei a usá-lo na segunda-feira (08/11/2010), fiz alguns relatos em tópicos de outras pessoas, passarei eles para esse tópico meu. Vou postar o uso dele dia-a-dia até encerrar o frasco. Espero que acompanhem e gostem!!! Até mais!!!

Bom Dia a todos. Dando continuidade ao meu relado, segue quarto dia... 4° Dia - Quinta-feira (11/11/2010) Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas em jejum com 250 ml de água. Café da manhã: ½ Mamão papaia. Lanche das 10: Não Fiz. Almoço: Salada de alface americana + 3 fatias de queijo minas + 3 rodelas de tomate + champignons fatiados + 1 colher (sopa) de atum em pasta + 2 fatias de peito de peru + 100 gramas de frango assado (sem óleo). ( prato em torno de 300 gramas). Lanche da Tarde: ½ Mamão papaia. Suplemento: Lipo 6 Black 3 cápsulas com 250 ml de água. Pós Treino: 1 Maçã. Lanche (jantar): salada cozida (grão de bico, lentilha, ervilha, azeitonas pretas e mortadela de frango light picada – temperados com limão e sal) + salada de alface americana com tomates picados. (adoro essa salada, mata minha fome e não consumo muita caloria/ é saudável) e 3 colheres de macarrão a bolognesa. Ceia: Suplemento: Não tomei whey protein hoje. Treino: 20 min. de Caminhada rápida. Peito e Bíceps (4 séries com 10 repetições cada exercícios). Abdômen. Body Combat (1 hora). Power Jump (45 min.). Peito: - Peck Deck; - Crucifixo reto com halteres; - Pull Over e - Supino Inclinado. Bíceps: - Rosca alternada com halteres; - Rosca direta; - Rosca inversa alternada com halteres; - Rosca martelo inclinado com halteres e - Rosca Scott máquina. Abdômen: - Prancha (4 séries de 20 repetições - Ângulo 90°); - Oblíquo (3 séries de 20 repetições cada lado) e - Máquina (4 séries com 20 repetições cada exercícios). Aeróbicos: Body Combat (1 Hora) – Adoro essa aula.kkk Power Jump (45 min.) – Também adoro essa.. EFEITOS COLATERAIS: Nenhum, apenas, como não tomei malto dextrina, meu IG caiu e fiquei cansadão, não esquecerei mais o produto em casa, kkkk . Até amanhã.

Ae Felipe Isso é uma alternativa legal, pode ser tbm, só não pode esquecer que não pode exceder 6 cápsulas ppor dia!!!! Hj meu treino vai ferver!!! tem Body Combat e Power Jump em seguida, fora a musculação. hehehe.. hj chego cansadão em casa. Abç e até mais...

Meu conselho é que você faça o seguinte: Ao acordar, em jejum, tome o lipo 6 black. Dê um intervalo de 1 hora para tomar seu café da manhã Tome novamente o lipo 6 black 1 hora antes do treino. Em relçação a qtd de cápsula, inicie com 1 e mude gradativamente. Sua alimentação tbm é muito importante junto com o use desse termogênico, só o termo fará efeito, com uma alimentação legal ele fará efeito mais rápidamente. O melhor desse termogenico, na minha opinião, é que obriga a gente a seguir uma regra de alimentação e treino, senão a gente pérde dindim... kkkkk!!!! Espero q tenha sanado sua dúvida e estou a disposição para novas... PS. Informo que dou apenas sugestões pois já fiz uso do Lipo 6 Black por duas vezes e esse atendeu todas minhas espectativas. Creio que nesse terceira fase de uso não fará mto efeito em mim, meu organismo já está acostumado com a composição do remédio. Vou esperar o frasco acabare posto a foto do DEPOIS, já que a do ANTES está acima. Valew feliperafaelg!!!!!

Olha, tanto faz, o importante é que tenha um intervalo legal entre Alimentação e o Lipo 6 Black. No meu caso, nao passei mto bem tomando meu café da manha e depois tomando o Lipo 6 Black, meu deu uma dor de barriga danada, mas isso é diferente de organismo pra organismo. Continue acompanhando.. Flw