paulosamsam

dados Iniciais: hipertrofia e perder barriga, jah que trabalho sentado a 5 anos e ganhei ela (barriga). Tenho 68 kg, e 1,75 mts. Peso Gordo.16%. Peso Muscular. 43%. Treino todos os dias. seg a sex. Um dia A, outro dia B. Segundo o Instrutor da academia... eu estou entre o ectomorfo e o mesomorfo. Opa e ai galera beleza? Desculpa mas to criando o topico pq nem sei como começar a procurar sobre isso... se existe algum nome tecnico ou sei lá... emfim.. to treinando fazem 1 mes... o q ta mt legal... resultados comelaram s surgir... ok! a poko tempo começei a dar a perceber que tenho uma barriga pra frente... tipo homem gravido... tipo 3 meses e gravidez... huaehua claro... isso só acontece quando relaxo 100% a barriga... sem forçar sem nda... me falaram que é só questão de fortalecer os musculos do abdomen que em poko tempo isso é resolvido... mas tipo num sei nem como começar a pesquisar sobre isso... nome... e etc... isso num tem nda a ver com a proteina ou sei lá... ?