fábio cohen1338434628

Bom cara tenho 21 anos 1,78 de altura, 75 quilos eu me enquadraria entre ecto e endo mais pra ecto porém a barriga tem acumulos de gordura treino abdomen terça e sexta me alimento evitando gordura nunca calculei meu BF meu cep é .... rsrs

Isso ae tbm faço Ed. Física e uma das coisas que mais ouvi falar é que todo exercicio físico em geral buscar gerar stresse no musculo e´é esse estresse que causa a sua adaptação no caso de hipertrofia o estesse geral ( fadiga, fracasso ) é o que desencadera no organismo a sintese de proteinas necessárias para a reconstrução muscular e consequentemente o seu crescimento!!

E aee Galera é a primeira vez que participo do Forúm e minha pergunta diz respeito a definição de abdomen por exemplo é possivel e como se faz para definir o abdomen sem diminuir a massa muscular no resto do corpo? Por que quando eu tento eliminar aquela gordurinha que fica em cima da barriga e naum permite que de pra se fer as definiçoes do abdomen sempre acabo emagracendo por todo perdendo massa Ai para mim eh se quer ter musculo eh necessario ter a barriga e pra definir a barriga é ficar magro alguem tem alguma dica aee