Nan Lacerda

Bom dia. Parabéns cara, o que vale é estar feliz! Então, glutamina é fmz, fiquei muito tempo (8 meses) treinando sem tomar NADA. Hoje chega, Iso Whey+Glutamina+Crea, fora a alimentação e um remédinho maroto... rsrs Acredito ki até o final de dezembro eu tenha grandes resutados. A glutamina, como whey e crea, não te dão massa, em termos vc ganha pelo auxilio destes suplementos, desde que coma bem. Se você se alimentar bem tomando whey e crea, ou como vc fez SC-X e crea, com certeza vc ganha massa magra. Dá uma pesquisada sobre como tomar, pois eu vo tomar do meu jeito por experiência própria, pra mim sei ki do jeito que vou tomar é o melhor, pois já usei muitos suplementos, sei os efeitos em mim. Por ex: Vou tomar crea na primeira semana 5g de 8 em 8hs. Depois 5g meio dia e meia noite. Glutamina meia hora antes do treino e Iso Whey pós treino. Fora a alimentação de 3 em 3 horas. Fallow!

Bom dia! Então, esse fato de ganhar e perder é complicado. Por experiência própria outra coisa que digo é que você tem que ter um objetivo certo. Se quer ganhar peso, deve correr atrás de ganhar peso, se quer só definir, deve correr atrás da definição, se quer os 2... Já sabe. Esse tempo que você falo que paro a academia foi muito grande, não pode para de forma alguma, se você tiver ganhado algum peso vai perder. Se você conseguiu ao longo de um treino aumentar bastante a carga, você perderá tbm esta conquista. Não pode parar, se esforce pra isso, se vai fazer um curso ou Facul, dê um jeito que ir a academia, mesmo que seja por menos tempo ou menos dias. (o importante é não parar). Outra coisa, quanto a não conseguir engordar seria o seguinte: Tem pessoas que não engordam por nada, mas isso geralmente nao é ruim, se você for ver bem é até bom, pois geralmente essas pessoas são as mais saudáveis, isso quando se alimentam bem, pq algumas se aproveitam disso e comem tudo o que não deveria. Se quiser conselhos, digo "conselhos", pois você deve fazer as coisas por vc, e não seguindo tudo o que falam. Eu posso te falar o que deve fazer para engordar. Sempre tive essa dificuldade e tenho até hoje, não sou leigo do assunto, isso é quase que uma doença, pois mexe muito com nosso psicológico né! Já fui em médico, já tomei remédios recomendados por eles, já tomei vários tipos de suplementos... Tive e não tive resultados... Então sei bastante coisa. Só que sei de mim né, isso que gosto de frisar. Como eu disse antes, pra mim MASSA é dinheiro jogado fora, algumas pessoas podem até ganhar algo com MASSA, mas pra mim é lixo. (alimentação correta é o correto...rs) Fallow

Outra coisa Lúcio, vi que você é magro, vo fala por experiência própria pois tbm sou. Eu treino a 2 anos, tenho 1,84m e peso 72, frango? Talvez! Pra mim frango é quem começa a treinar, quem está no começo e não sabe nada. Peso apenas 72 pq perdi peso tomando remédio, to 6 meses quase 7, treinando sem tomar nada, nada mesmo, apenas alimentação regular e água. Terminando a parte de frango, não liga para o que os outros dizem, pois eu pelo menos bato de frente com vários cara que se diz forte e que toma o kara*** a quatro. Um exemplo, quase nao tenho perna, os cara por não treinar perna não puxa nada em máquina nenhuma de perna, ou mesmo os que fazem são fracos. Já cheguei puxar 400kg no LEG, sem muito esforço 300. Hoje sem tomar nada faço com 300, 3 de 10 ou 4 de 8. Enfim, to falando tudo isso pra você ver meu histórico e pensar bem no que vou falar... Antes de tomar essas coisas você pesquisou, é também o seu objetivo apenas força e vaso dilatação? Acredito que não, creio que queira ganhar peso e muito! Então Lúcio, acho que você deveria antes ter feito um ciclo pra ganhar massa, depois você incluiria SC-X e Crea, até pq o melhor resultado de ambos é depois de um bom ciclo, vc os inclui no mesmo ciclo e ai o bixo pega mesmo. Você ainda tem a oportunidade de fazer isso, só acho que gastou muito dinheiro na hora errada, até pq se não tomar Massa+Whey+Albomina (massa não recomendo, melhor se alimentar bem), você não ganhará massa realmente. Você vai inchar e depois vai perder as medidas que ganhou. Se ganhar mesmo, ou é porque estava muito abaixo do peso e ai com a atividade física acaba ganhando, ou pela alimentação. Enfim cara, gosto de dar dicas por experiência própria. Aquilo que sei que é bom recomendo mesmo quando não posso usar. Eu leio muito sobre essas coisas, já fui várias vezes em médicos, converso d+ com pessoas da área, então sei o que falo. Porém ninguém deve acreditar 100%, apenas deve tirar suas próprias conclusões. Tivé dúvida demoro! Fallow;

E ae, blz?? Cara antes do treino acho bom tomar glutamina (gutamax por exemplo). Achei legal o seu relato, mas me responde uma coisa... Fora o SC-X + Crea, vc toma outro suplemento, se alimenta bem? Gostaria de saber se ganhou peso, pois se alimentando bem e com essa combinação deve ganhar... Fallow, abrazz!

Ae galera fmz!! MEU POST VAI SER GRANDE, MAS VALE A PENA LER. Então, Leiam todos os relatos do pessoal e se ainda tivérem dúvidas podem perguntar. Comecei a ter espinhas com 15 anos, de começo foram poucas mas sempre grandes. Ao passar do tempo só piorava, procurei médico, usei todo o tipo de remédio (creme, pomada, antibiótico), nada resolveu. Em 2007 aos meus 18 anos comecei o uso do Roacutan, antes de usá-lo, fiz uso de uma pomada chamada "Isotrexin". Por isso digo procure um médico, o Roacutan é o ultimo caso, esta pomada é o melhor medicamento para casos complicados de ácne. Pois ela é aplicada direto sobre as lesões e tem em sua composição a "isotretinoína", mesma composição do Roacutan, lógico que com menor proporção em todos os sentidos. Enfim, como eu não entendia bem sobre os efeitos colaterais, no 3º mês de Roacutan (40mg depois do almoço), meu rosto ficou "PERFEITO", minha boca não estava rachada, estava MACHUCADA, ficou muito zoada muito mesmo, e meu rosto descamava de mais. Então por conta própria vendo o rosto muito bom e com estes problema advérsos, resolvi parar de tomar o Roacutan. Falei pro médico que ia parar, ele me atentou dizendo: - Se quer parar pare, você é responsável pelos seus atos, é de maior e tudo mais. Porém suas espinhas vão voltar. E eu disse a ele: - Ahhh mais não vai ser como antes, meu rosto tá muito bom, sei que se voltar o Senhor não tem culpa, e por fim parei mesmo. (abala muito o psyco, se vc não procurar ajuda acaba fazendo isso que fiz, ou para antes, pq no começo piora muito, tem esses efeitos colaterais, e muitos acabam parando). Hoje com 22 anos voltei a tomar o remédio, fiquei 2 anos praticamente sem espinha, pra vocês verem como esse remédio é bom mesmo, eu não conclui o tratamento antigo, meu grau era nível 4, eu tinha espinhas e muitos "sistos", e mesmo assim fiquei bastante tempo sem espinhas. Voltou porque? Porque não terminei o tratamento, não teve o efeito 100%. Todo o caso, mesmo tomando o tempo determinado pode surgir espinhas no futuro, mas nunca como antes. Pesquisei muito e conheço muitas pessoas que fizeram uso deste medicamento, todos (que tomaram corretamente) se curaram, se aparece algumas espinhas são apenas uns pontinhos vermelhos de leve. **Detalhe, talvez pelos alimentos gordurosos, pra quem faz academia os hipercalóricos, tem que se cuidar** Hoje posso garantir que sei tudo sobre o remédio, pela experiência antiga, pelo tanto que li, pelos amigos que tomaram, e principalmente pelos bons médicos. Os médico dizem que todo remédio deve ser usado pelo tempo determinado mesmo que antes de terminar você esteja bom. NÓS FAZEMOS ISSO? 99,9% não... kKk. Eu tomava 40mg, seria por 6 meses e parei com 3, eram só mais 3 e hoje eu estaria bom. Hoje faz duas semanas que voltei a tomar Roacutan, serão 6 meses 60mg depois do almoço. TO FERRADO... rs Ahh ia me esquecendo... Faço academia a 1 ano, tenho extrema dificuldade de ganhar peso. (184m x 70Kg) Não tomo nada a 6 meses por conta do roacutan, ops... tomo apenas BCAA. Eu tomava Massa+Whey+BCAA+Creatina, quando fiquei sabendo que precisaria do Roacutan novamente, já parei com tudo, pois agora vou levar 100% a sério. Galera, qualquer dúvida pergunte, sei a ação dos suplementos, dos alimentos, com relação ao Roacutan. Quero muito tomar suplementos, tomar Cobavital+Enzicoba, tomar creatina. MAS NAO PODE. (Peço desculpas por possíveis erros de portuga) Fallow, Abrazz...