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Sergio

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    Tudo sobre musculação
  1. Não consigo comprar xenadrine e riped fuel mais. Depoi desses dois suplementos qual outro melhor para queimar gordura sem perder massa magra?
  2. Sergio

    Ripped Fast (Universal)

    E ai pessoal vcs não conhece esse produto?
  3. Sergio

    DIETA - LEIAM E OPINEM (URGENTE)

    Estou com essa dieta há um mês e ganhei, 3kg só que ganhei também 4cm de barriga. O que devo cortar nessa dieta para perder os 4cm de barriga? ou devo manter esta dieta e fazer mais aeróbicos?
  4. Sergio

    Ripped Fast (Universal)

    Alguem conhece ou já usou Ripped Fast da Universal? Ele queima gordura mesmo?
  5. Malho a 4 anos tenho 1,72 74kg quero ganhar massa mais um pouco de massa muscular 6:00 250 ml leite desnatado 2 colheres de albumina 4 colheres de massa 3200 probiotica 4 pães integrais 2 porções de queijo ricota 2 porções de atum ou peito de peru 8:00 500ml de agua 9:00 250ml de leite desnatado 4 colheres de massa 3200 1 colher de aminoacido 2222 10:00 treino 11:00 2 colheres de maltodextrina 50g whey protein Optium 13:00 arroz feijão salada a vontade frango ou peixe 15:00 500ml agua 16:00 vitamina de banana com aveia no leite desnatado 2 sanduiches naturais 18:00 500ml de agua 19:00 frango grelhado ou peixe sopa de legumes 21:00 500 ml de agua 22:00 250ml leite desnatado 2 colheres de albumina estou fazendo um ciclo de deca 200mg 200mg 150mg 150mg 100mg 50mg
  6. SERÁ QUE NÃO DA PARA NINGUEM OPINAR SOBRE MINHA DIETA?
  7. Malho a 4 anos tenho 1,72 74kg quero ganhar massa mais um pouco de massa muscular 6:00 250 ml leite desnatado 2 colheres de albumina 4 colheres de massa 3200 probiotica 4 pães integrais 2 porções de queijo ricota 2 porções de atum ou peito de peru 8:00 500ml de agua 9:00 250ml de leite desnatado 4 colheres de massa 3200 1 colher de aminoacido 2222 10:00 treino 11:00 2 colheres de maltodextrina 50g whey protein Optium 13:00 arroz feijão salada a vontade frango ou peixe 15:00 500ml agua 16:00 vitamina de banana com aveia no leite desnatado 2 sanduiches naturais 18:00 500ml de agua 19:00 frango grelhado ou peixe sopa de legumes 21:00 500 ml de agua 22:00 250ml leite desnatado 2 colheres de albumina estou fazendo um ciclo de deca 200mg 200mg 150mg 150mg 100mg 50mg
  8. Por Favor será que não tem nenhum conhecedor no assunto neste forum para dizer se estou certo na minha dieta?
  9. Quero definir e não quero perder massa muscular minha dieta está correta, por favor opinem. Manhã 6:00 250ml leite desnatado 2 colheres de sopa de albumina 3 fatias de pão integral 1 porção de queijo branco 2 porções de blanquet de peru 10:00 Massa 3300 da Probiotica 4 colheres 13:00 Arroz Feijão Frango ou Peixe Salada 16:30 vitamina de banana e aveia no leite desnatado 3 fatias de pão integral 1 porção de queijo 2 porções de blanquet 18:00 Antes do Treino creatina 1 banana 1 colher de aminoácido 2222 20:00 Pós treino Whey Protein 2 colheres 21:00 sopa de legumes 23:00 250 ml de leite desnatado 2 colheres de albumina
  10. AÍ GALERA ESTOU AFIM DE DEFINIR O ABDOMEM SEM PERDER A MASSA MUSCULAR EU TREINO DAS 19 AS 20 HORAS. dEPOIS DO TREINO TOMO WHEY PROTEIN E DEPOIS O QUE COMER SEM SER CARBOIDRATO
  11. A creatina é cancerigeno, porque o nosso corpo já produz para quem não sabe. Por um lado ela é bastante útil por elevar o nosso atp (triplo fosfato de adenosina) fazendo que com isso tenhamos mais energia, mais ninguem falou do seu lado maléfico. Foram feitas pesquisas com animais e constatou que com o uso frequente da creatina observou o aparecimento de cancer, que não ataca especificamente um orgão.
  12. Fui num congresso está semana sobre Educação Física, porque faço este curso e estou no 6º Período pela UNESA, e eles confirmaram que creatina em altas doses é cancerigeno.
  13. Sergio

    RIPED FUEL

    Malho a noite entre 19 e 20 horas, que horas devo tomar o riped e qual quantidade. Sou iniciante no termogênico.
  14. Sergio

    Definir o Abdome: tomo xenadrine?

    Malho a 3 anos tenho boa alimentação sem gorduras e açucares, boa massa muscular. Quero definir o abdomem sem perder massa muscular estou pensando em tomar XENADRINE, como se deve usar? Tem alguma contra indicação? Tem outro suplemento melhor do genero?
  15. Malho a 3 anos tenho boa alimentação sem gorduras e açucares, boa massa muscular. Quero definir o abdomem sem perder massa muscular estou pensando em tomar XENADRINE, como se deve usar? Tem alguma contra indicação? Tem outro suplemento melhor do genero?
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