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Ícaro1338434633

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Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. 1- qual a pimenta mais eficiente? tem alguma q faz mal pro organismo? tenho q comer ela inteira, ou posso usar como tempero da salada? 2- a canela pode ser usada pra "adoçar" o cafe? 3- eu tenho q tomar agua em tempo fracionado? tipo, antes de cada refeiçao, eu tomo dois copos de agua. (eu faço 6 refeiçoes por dia) 4- resolve se eu tomar soh uma chicara de cha por dia? (claro q somando com tudo isso + treinamento puxado) valew
  2. dae eu faço treino pra perda de gordura/definir eu naum tomo nenhum tipo de suplemento ou coisa do tipo...soh dieta me interessei por esse assunto, to querendo fazer, mas tenho umas perguntas antes 1- uma coisa q eu naum entendih, eh q se saum em jejum, tomar um cafe de manha naum mudaria o efeito? oq eh melhor, cafe, cha, agua ou outra coisa? 2- oq eu posso comer/tomar depois do treino? ateh quantos minutos eu posso ficar sem comer? 3- eu tenho uma boa resistencia, posso aguentar bastante, quanto tempo eu faço? divido ou direto? andando ou trotando? 4- esse treino soh pode ser feito na esteira? ou qualquer aerobico? ateh pular corda? 5- eu malho de segunda à sabado. Terças e Quintas eu treino Rugby tbm, entaum naum eh necessario eu fazer nesses dias tbm neh? 6- o uso de agentes termogenicos (naturais e em capsulas) podem prejudicar esse tipo de treino (por aumentar o metabolismo demais)ou melhorar? 7- terei q mudar algo na minha dieta, jah q naum estarei comendo oq era pra comer nesse horario? (eu posto depois a dieta se precisar) 8- no meu treino jah eh incluso os aerobicos, se eu fizer AEJ numa manha de tal dia, eu naum preciso fazer de novo quando for malhar neh? 9- eu treino pra definir e tal, perder gordura, naum me importo em perder um poko de massa magra no processo, tem um jeito de maximizar esse treino? 10- esse treino pode trazer algum risco a saude? eu naum tenho nenhum problema no coraçao, nem nada. vaum pensah q eu sou loko mas respondam POR FAVOR abraço
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