Kinteiro

Olla tenho 14 anos 1,80 65Kg montei essa dieta Bulking e queria ajuda de vcs

Cafe 07:00-Leite desnatado,Achocolatado,Pao Integral,Queijo Cottage (devo acrescenta batata doce??) ACH QUE VOCÊ PODERIA COMER ALGO NESSE INTERVALO DO CAFÉ PARA O ALMOÇO(TIPO UM SANDUICHE COM QUEIJO MINAS PEITO DE PERU E SALADA, PODE SER BARRA DE PROTEINA)
Almoço 12:00-Arroz,Feijao,Carnes,Salada AQUI EU TIRARIA O ARROZ E COLOCARIA A BATATA-DOCE
Pre-Treino 14:00-Batata doce,Banana AQUI EU TIRARIA A BATATA-DOCE QUE É DE LENTA ABSORÇÃO PELO ARROZ INTEGRAL OU MACARRÃO COM FRANGO E CLARA DOS OVOS.
Treino 14:30 e volto 16:00
Pos-Treino 16:00-Whey,Dextrose OK
Pos-Treino Solido 16:40-Pao integral,Peito de Frango,Batata doce OK
Pos-Pos-Treino 19:40-Leite desnatado,Achocolatado,Pao integral,Queijo Cottage
Ceia 21:40-Queijo Cottage,Banana AKI DARIA MAIS ENFASE NAS PROTEINAS DE LENTA ABSORÇÃO TIPO UMA ALBUMINA, OVOS E TIRARIA A BANANA

Boa queria saber se esta boa essa dieta BULKING quero opnioes e a quantidade eu n coloquei mais eu vou comer bastante ABRAÇOS..