.Swiss.

Qual foi desse papo de saber de tetinha mano? ahahah Evolução muito boa, finalizar essa gordura que resta, você sabe qual seu percentual de gordura?

É claro que tem que responder, você começou também não sabia nada. Só porque ganho massa ta achando que já é pika porra? Tss Sim cada um tem uma genética, mas o importante pra ficar com o peitoral assim são os 2, caso você não saiba. Não adianta falar que é genética e sair fazendo qualquer exercicios, ao fazer esforço peitoral baixo, vai crescer para baixo, dando volume, assim como todo o corpo. Meu pai fez mais de 20 anos de treino, parou quando se casou, conversamos pouco porque trabalha bastante. Porém ele quando fala comigo, me fala bastante coisas e realmente sabe de tudo, já estudou isso, ele era viciado como dizia.

Huum

Sim , mano eu já sei bastante disso. é CLARO malho o corpo todo, sem essa de frango, malhar perna também! Eu sei mas queria saber como ter um peitoral assim, bem largo, e bastante exercício de peitoral baixo?

Tenho 15 anos, porém quero fazer musculação sabendo como vou ficar. Eu queria saber se as curvas, os desenhos do corpo podemos alterar, tipo crescer de um lado, e talz devido a treinos diferentes? Eu por exeplo queria ter peitorais largos, vejam fotos como exemplo: Um peitoral tipo esse, existe alguns exercícios que levam as essas curvas, e mais ou menos essa medida? Tipo seriam bastante peitoral baixo?

Brother, eu era gordinho quando criança, comia muita besteira, porém tomei uma cara de pau e emagreci bastante. Não sou um dos melhores para falar, porém tenho minhas opiniões, e experiencia. 1º- Consuma menos calorias do que você ganha, porque a maneiras de perder calorias, além de retirar o que já tem fazendo exercicios, o corpo utiliza gordura também como energia, e se você não encher o tanque, ira usar o que tem de sobra. Praticamente como um carro, gaste o combustível que sobra, porém nos temos que comer, e se alimentar, então coma mais vegetais, e faça dieta para não ganhar muita calorias, e gastar as antigas. 2º- Exercícios são necessários para o emagrecimento, assim como esteira, correr, caminhar, porém exercícios pesados iriam melhorar, assim como esportes. Eu lhe recomendo uma arte marcial para emagrecer, e ganhar resistência. Porém para o emagrecimento bom, é recomendado natação, utiliza todas as partes do corpo, e abre um pouco do ombro. 3º- Determinação e força de vontade meu amigo. Nunca usei suplemento, estou estudando agora sobre eles, então estou te dando a forma natural, e saudável de emagrecer.